@snaoooe: no one talk to me rn ￶#amatteroftime #laufey #lauver #singapore #concert @laufey @laufeyland

𝚑𝚊𝚢
𝚑𝚊𝚢
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 23 May 2026 11:22:41 GMT
52054
9915
91
469

Music

Download

Comments

vaniashin
fylara vania :
am i cooked, chat?
2026-05-26 03:32:53
204
callmee_ishh
ydkw :
iloveit omgg
2026-06-06 14:20:26
1
carnaetions2
sofia :
it sounds better on spotify anyways..
2026-05-25 17:10:59
30
hecker_67
hecker :
2026-06-04 00:39:08
2
hildan.adi
iampapoy :
2026-05-27 12:26:25
1
bobochacharr
charmaine ·͜· :
so real
2026-05-26 02:44:36
7
cherry_mizzy
°⋆🪐.ೃmimi♡🎧⋆•° :
NO GO AWAY💔💔
2026-05-28 13:04:30
6
withinether
mikaila 🪷 :
WAIT HOWWWW
2026-05-27 04:15:59
1
whatevala
ajai :
My fav
2026-05-25 14:46:44
0
isadoots
mochi :
i wish
2026-05-25 12:11:50
0
sndkufvg
hidden :
she looks so happy 🥹
2026-05-23 12:20:40
10
rennesseeth
Lima :
2026-05-27 03:49:17
1
aebllllnd
gadogado :
one dayy aku akan menonton laufeyyy
2026-05-27 00:47:23
1
eimjsna
𝓙 's :
2026-05-25 15:46:24
1
kidkkidd
kk1id :
ai.
2026-05-25 14:46:58
0
saltedeggchicken0
willyouwearwigs :
🫩🫩when ya
2026-05-23 15:28:12
4
ihsanqsz
l :
CARA NGELIAT LISTEN GITU GMNA YAA?
2026-05-26 05:27:36
0
livelaughlaufey09
ilikebread☆♡ :
its better in spotify anyways
2026-05-25 14:07:00
4
To see more videos from user @snaoooe, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏽 EVDE EKİPMANSIZ SIXPACK PARÇALAMA REHBERİ! 🦾🔥
🏽 EVDE EKİPMANSIZ SIXPACK PARÇALAMA REHBERİ! 🦾🔥 "Sixpack çıkarmak için her gün yüzlerce mekik çekiyorum ama hala tık yok" diyorsan, muhtemelen salondaki o en büyük tuzağa düştün. Mesele sadece langur lungur hareket etmek değil; o kası doğru açıyla, doğru sistemle uyarmaktır. Evde, sıfır ekipmanla o hatları keskinleştirecek 4 temel karın egzersizi ve kimsenin dikkat etmediği o "aslan" tüyoları: 1️⃣ Crunch (Mekik): Yukarı çıkarken sırtını tamamen bükerek kası zirvede sıkıştır. İnerken kontrollü ve yavaş ol; kas hasarı o negatif fazda gizli. 2. Leg Raise (Bacak Kaldırma): Burada yapılan en büyük hata belin açılmasıdır. Belini yere tamamen kilitle, kalçayı hafif içeri (posterior pelvic tilt) alarak bacaklarını yukarı it. Yükü beline değil, tamamen alt karına bindir. 3. Plank Stabilitesi: Plank yaparken dümdüz bir tahta gibi durmak yetmez. Kürek kemiklerini yukarı it (protraction), kalçayı sıkıştır ve içeri doğru bük. 15 yıl boyunca yanlış formda kalmaktansa, 45 saniye bu doğru niyetle kal, karın kaslarının nasıl yandığını gör! 4. Cila Hareketi (Calisthenics Rutini): Antrenmanın sonuna ekleyeceğin odaklı plank varyasyonları, o kas yapısını sıkılaştırıp derinlik kazandıracak gizli silahtır. ✨ ALTIN SÖZÜMÜZÜ UNUTMAYIN: Aynada o şampiyon görüntüyü görmek istiyorsan, içeride ne kadar kas olursa olsun eğer üstü yağ tabakasıyla kaplıysa o "şekerpareler" belli olmaz. Yani iş önce masada ve beslenmede biter, salonda ve evde ise o kası inşa edersin. Haftada 2 veya maksimum 3 gün, hakkını vererek dinlene dinlene çalışmak fazlasıyla yeterli. 🧠 Tabaktaki porsiyona dikkat et, sistemi koru! Sen karın antrenmanlarında en çok hangi harekette zorlanıyorsun? Kaydet, evde hemen dene ve yoruma gel! 👇

About