@anxela.pilates: Abdomen plano y espalda sin dolor mejorando tu postura! Cuando pasas muchas horas sentada, la pelvis puede inclinarse hacia delante. Y cuando eso ocurre, el abdomen pierde soporte y la zona lumbar empieza a soportar más tensión de la que debería! Resultado: barriga baja que sobresale, sensación de rigidez у molestias en la espalda aunque entrenes o hagas abdominales. Este ejercicio ayuda a recolocar la pelvis, activar el abdomen profundo y descargar la zona lumbar para que tu cuerpo vuelva a sentirse más estable, alineado y fuerte! #pilates #pilatesworkout #pilatesmat