1. Home
  2. Detail

@umrtest: #gym #جيم #GymTok #viral #نادي

Omar Alghamdi
Omar Alghamdi
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 23 May 2026 15:21:33 GMT
54250
994
118
126

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

abu3rwh
ع :
مدري متى الناس بتوقف تتهاوش بمواضيع الرياضه والتغذيه . خذ النصيحه ولا خلها
2026-05-24 16:26:23
3
wle004
Wà🇸🇦 :
اول شي السيريلاك فيه نسبت سكر
2026-05-24 07:12:08
1
b7rpb
مبارك الدوسري :
الموز يعطيك استرخاء كيف تاخذه قبل التمرين وتقول باور ياهبه
2026-05-24 14:38:44
2
alo3sel
Saad 🏄‍♂️ :
افضل pre workout
2026-07-05 21:28:09
0
o9.es3
سعيد 🇸🇦 :
ويش نوع السيرلاك المناسب
2026-05-24 19:54:09
0
mjalig110
Majed :
Pancreas incl’
2026-05-24 01:55:55
0
mohamedalghoul00
بو عمر BU Omar :
سيرلاك😂
2026-05-24 06:41:57
0
m7mmed777
محمد :
السيريلاك وش افضل شي ولا هو نوع واحد؟
2026-05-24 16:20:35
0
drosar911
عبدالله :
تمر وقهوة سوداء بدون اضافات تشيل حتى همومك 😅
2026-05-24 21:54:34
0
abdoosh843
عبدالإله بن سعد :
تنفع لتنشيف ؟
2026-05-24 16:14:05
0
iloai17
loai_17 :
عادي احط سكوب بروتين معاه
2026-05-24 10:31:09
0
chevy8tahoe
👾 :
طيب هل هي ترفع السكر بزيادة يعني وعادي اذا حطيت حليب بدل الموية؟
2026-05-24 08:52:17
1
m0hyno
M :
استبدل السيرلاك بالكوكي دو
2026-05-24 10:54:34
0
abdullahomar_10
ABDULLAH 👽 :
ترفع السكر؟
2026-05-23 23:44:32
0
glx747
زيـــاد الشهري :
لايصير السيرلاك هبه ثم يرتفع سعره على ماهو مرتفع خلقه
2026-05-25 03:41:49
1
luvveeme
… :
سريلاك كفايه فيه سكر تحط عسل زياده خدو مع قهوه او زياده مكسرات
2026-05-25 17:55:46
0
..xisu5
..xisu5 :
كل ذا وقبل التمرين بنص ساعه
2026-05-24 03:42:46
0
g.tayler
NO ONE ❗️ :
اذا جيت اتمرن احس بخمول وارهاق ما اقدر اكمل تمرين واحد واوقف وش الحل ؟
2026-05-24 19:04:15
1
abdullah.1.rip
🖤🧤goalkeeper🧤🖤 :
من وين 12 جرام بروتين
2026-05-24 05:00:22
0
ix505i
Awiad :
دقيقة سريلاك وعسل و موز كلها فيها ١٢ بروتين؟
2026-05-24 02:51:44
1
l.roo66
* :
لاتاخذها اذا انت شخص تشرب كرياتين يخليك تستفرغ واجد لانه ثقيل شوي عشان كذا كلها وقبله حاول تشرب ماء عشان يهضم معك 👍
2026-07-06 10:35:38
0
wltt996
ملاك وعيوني هلاك💓 :
سوالف
2026-07-04 03:47:27
0
dioor_2030
dioor_2030 :
كيلو رز مطحون ب 10 ريال من عند العطار، وخذ ٤٠ جرام مع سكر دايت وشوي شكولاته بودره وادعي لي
2026-06-14 00:44:19
0
user7518835526191
"BADER " :
هذي وجبة قبل النوم 😏... جرب بطاطا حلوه قبل التمرين بساعتين او حمص نضيف او سمكه او شمندر قبل مباشرة وشوف كيف تطحن التمرين...اما سيريلاك وبيبي سلامات
2026-07-04 17:01:42
0
To see more videos from user @umrtest, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Phát hành sách Ngữ văn phần Đọc hiểu và NLVH #vanhoc #NLVH #2k11 #tuyensinh #thituyensinhlop10
Phát hành sách Ngữ văn phần Đọc hiểu và NLVH #vanhoc #NLVH #2k11 #tuyensinh #thituyensinhlop10
เจอกันคืนนี้ #MLBB #MLBBTH #โมบายรีเจ้น #พี่ฝันดี
เจอกันคืนนี้ #MLBB #MLBBTH #โมบายรีเจ้น #พี่ฝันดี
30 dakikada Hazır Kebap Tarifi 👌 Recipe🇬🇧👇 Evde kolay, nefis ve tam kıvamında kebap! Malzemeler: 400g kıyma 1 soğan 3 diş sarımsak 1 kırmızı biber 1 tutam maydanoz 1 yk domates salçası Tuz, karabiber, kırmızı toz biber, kimyon Yapılışı: 1️⃣ Sebzeleri rondodan geçirip suyunu süz. 2️⃣ Kıyma, salça ve baharatlarla yoğur. 3️⃣ Yağlı kağıt serili fırın tepsisine 1 parmak kalınlığında yay. 4️⃣ Bıçakla dikine çizikler at, uzun dikdörtgen parçalar oluştur. 5️⃣ Üzerine domates ve biber dilimleri diz. 6️⃣ 200°C önceden ısıtılmış fırında:  • Alt-üst ayarda 15 dakika pişir,  • Sonra sadece üst ayarda 3–5 dakika kızart 🔥 Tahin Sos (Üzeri için): 1 su bardağı tahin 1 su bardağı buzlu su Yarım limonun suyu Bir tutam tuz Hepsini karıştır, akışkan bir kıvam alana kadar çırp ✨ --- English: Baked Sheet Pan Kebab 🔥 Juicy, flavorful and perfectly browned in the oven! Mixed ground beef with veggies & spices, baked until golden, then served with tahini sauce and onion salad 🫶 Ingredients: 400g ground beef 1 onion 3 garlic cloves 1 red pepper A handful of parsley 1 tbsp tomato paste Salt, black pepper, paprika, cumin Instructions: 1️⃣ Blend veggies and strain the juice. 2️⃣ Mix with ground beef, tomato paste and spices. 3️⃣ Spread about 1 finger thick on a lined tray. 4️⃣ Use a knife to make vertical cuts, forming long rectangular strips. 5️⃣ Top with tomato and pepper slices. 6️⃣ Bake at 200°C (392°F):  • 15 min on bake (top & bottom heat),  • then 3–5 min on top heat to brown 🔥 Tahini Sauce: 1 cup tahini 1 cup ice-cold water Juice of ½ lemon A pinch of salt Whisk until smooth and pourable ✨ Serve with tahini or sumac onion salad — melt-in-your-mouth delicious 🤤 #kebap #yemektarifleri #kolayyemektarifleri #tiktokfood
30 dakikada Hazır Kebap Tarifi 👌 Recipe🇬🇧👇 Evde kolay, nefis ve tam kıvamında kebap! Malzemeler: 400g kıyma 1 soğan 3 diş sarımsak 1 kırmızı biber 1 tutam maydanoz 1 yk domates salçası Tuz, karabiber, kırmızı toz biber, kimyon Yapılışı: 1️⃣ Sebzeleri rondodan geçirip suyunu süz. 2️⃣ Kıyma, salça ve baharatlarla yoğur. 3️⃣ Yağlı kağıt serili fırın tepsisine 1 parmak kalınlığında yay. 4️⃣ Bıçakla dikine çizikler at, uzun dikdörtgen parçalar oluştur. 5️⃣ Üzerine domates ve biber dilimleri diz. 6️⃣ 200°C önceden ısıtılmış fırında:  • Alt-üst ayarda 15 dakika pişir,  • Sonra sadece üst ayarda 3–5 dakika kızart 🔥 Tahin Sos (Üzeri için): 1 su bardağı tahin 1 su bardağı buzlu su Yarım limonun suyu Bir tutam tuz Hepsini karıştır, akışkan bir kıvam alana kadar çırp ✨ --- English: Baked Sheet Pan Kebab 🔥 Juicy, flavorful and perfectly browned in the oven! Mixed ground beef with veggies & spices, baked until golden, then served with tahini sauce and onion salad 🫶 Ingredients: 400g ground beef 1 onion 3 garlic cloves 1 red pepper A handful of parsley 1 tbsp tomato paste Salt, black pepper, paprika, cumin Instructions: 1️⃣ Blend veggies and strain the juice. 2️⃣ Mix with ground beef, tomato paste and spices. 3️⃣ Spread about 1 finger thick on a lined tray. 4️⃣ Use a knife to make vertical cuts, forming long rectangular strips. 5️⃣ Top with tomato and pepper slices. 6️⃣ Bake at 200°C (392°F):  • 15 min on bake (top & bottom heat),  • then 3–5 min on top heat to brown 🔥 Tahini Sauce: 1 cup tahini 1 cup ice-cold water Juice of ½ lemon A pinch of salt Whisk until smooth and pourable ✨ Serve with tahini or sumac onion salad — melt-in-your-mouth delicious 🤤 #kebap #yemektarifleri #kolayyemektarifleri #tiktokfood
# قالوا تحبه # حربيات الشمال #
# قالوا تحبه # حربيات الشمال #
@lucas_west_music sings New York State of Mind! #thevoice #newyorkstateofmind #billyjoel #newyork
@lucas_west_music sings New York State of Mind! #thevoice #newyorkstateofmind #billyjoel #newyork
#vi #xassidayi #barkepqassida #viralvideos #gmt_18_safar_2026
#vi #xassidayi #barkepqassida #viralvideos #gmt_18_safar_2026

About

Legal