@your_saadani: إذا كنتِ تلاحظين خروج قطرات بول أو حتى خروج ريح أثناء الضحك أو العطاس أو الحركة المفاجئة… فاعلمي أن الأمر شائع أكثر مما تتوقعين 🤍 السبب غالبًا يكون ضعف عضلات الحوض التي تدعم المثانة والجسم من الداخل، خصوصًا بعد الولادة أو مع الضغط والتعب اليومي. والجميل؟ أن الجسم يستطيع أن يستعيد قوته بالتدريج ✨ ابدئي بتمارين تقوية العضلات: تخيّلي أنكِ تحاولين منع نزول البول… شدّي العضلات الداخلية بهدوء للأعلى لعدة ثوانٍ، ثم استرخي ببطء 🌸 كرري الحركة وكأنكِ تمنحين جسمكِ تدريبًا خفيفًا كل يوم… بدون تعب، لكن بنتائج جميلة مع الاستمرار 💪🏻 دقائق بسيطة يوميًا قد تعيد لكِ الراحة والثقة والإحساس بالقوة من الداخل #saadani_elkharfi

قرآن كل يوم :

kygel exercices تمارين كيجل او تطبيق كيجل

Mina :

عندك قبول ماشاء الله 🥰🥰

Aycha :

Latefa Snoussi :

مسرارة تبارك الله ومقبولة

mnt :

سعداني گولين شي أيرد كرش أهل العملية عمليتي ألهَاثلت اشهر وكرشي عادت أكبيرة فتبارك الله

نور :

انانبقيك شهدمولان

🫶نووور🇲🇦 :

اختي عافاك شوصفة للتجاعيد بلييز 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Rakiye ♥️A :

www

Amine Hd :

شي زين فالبطن

بنت. الشهيد :

جزاك. الله. خير

wafa sanfoura :

انا بنت عنذي مشكل

𝕽𝖎𝖈𝖍𝖁𝖊𝖗𝖘𝖊 x :

مقبووووووولة تبارك الله🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Maya :

شكرا

ساجدة إدريس :

الله يحفظك

ربي لما انزلت الي من خير فقير :

بسالك على دوره الي تجي بعد الحيان تجي بسرعه

Eman Dominic Joseph Eman Domin :

بجد بحبكي كتير يا ماما أنا من جنوب السودان 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Minetou Sidiali :

هههههههه هههههههه هههههههه

nemrirawda :

mimi ndb :

رجعوني حكلل لين تطرح وصفة وطريقة تمارين

ام العزيز :

تمارين كوكول

غالية :

03user4037129926982 :

ايو الخير

user1274094825055 :

سلام ممكن وصفة او حل للتبول عند الاطفال

Mint ehlh :

لله يسعدك