@lior_fitness: אם אני אעשה תרגיל ליד אחורית זה "יעלים" את המדלדל ביד? הלוואי וזה היה עובד ככה… אני שומעת את זה מהמון מתאמנות. הרצון לחטב את הידיים, להרגיש יותר בנוח עם היד האחורית, להפסיק להסתיר אותה בתמונות או בבגדים. אבל חשוב לי שתבינו משהו אי אפשר לשרוף שומן רק מאזור אחד בגוף. והנה הנקודה שהרבה מפספסות: המטרה העיקרית של אימון כוח היא לא “לשרוף שומן”, אלא לחזק ולבנות את השריר. כשאת מתאמנת על היד האחורית, את מחזקת את שריר התלת ראשי, מעצבת אותו ונותנת ליד מראה יותר מוצק וחטוב. השומן עצמו יורד מתהליך כללי של הגוף דרך תזונה נכונה, גירעון קלורי, תנועה והתמדה. ואם את רוצה ללמוד איך באמת לעבוד נכון ולהפסיק להתבלבל מכל מה שרואים ברשת אני כאן בשבילך 💌 #ירידהבמשקל #מאמנתכושר #fyp #חיטוב #אימוןידיים