@logann.gutierrezz: Vamos de análise de treino? Conteúdo produzido com contexto educacional. O vídeo analisado serve como base para a instrução técnica apresentada. 🐺 Responsáveis Técnicos: CRN4 23100098 | CREF 028375-G/SC | CRN3-83639/P #metodolgn #fy

Cíntia Mary :

taí.... meio pra dentro né, quero não

Andrea Neves :

ela sabe que o búlgaro não tem essa mamata descansando as costas, o ruim do búlgaro é que vc põe força e pega peso em uma perna só então é realmente puxado, chamar isso de búlgaro é uma afronta com quem realmente faz ele da forma certa.

n. :

eu tenho muita dificuldade de evoluir na abdutora kkk

giu :

É melhor fazer 4x10 ou 3x10??

Jéssica Couto :

Não vai pq não tenho genética pra isso

dudatanino :

eu tenho asma e sinto que o búlgaro exige muito de mim, sinto falta de ar e acabo perdendo rendimento. Decidi trocar por leg 45 unilateral, na minha academia tem a máquina unilateral, é uma boa troca?

a :

Treino de glúteo uma vez na semana da resultado? Só consigo fazer uma vez 🥺🥺🥺

Maíra matos :

estava a 3 meses focada , mas tô a 3 semana sem ir a academia voltarei na próxima semana.. será se 3 semana sem treina prejudica

Alecxandra 🌹 :

Eu estou a 2 meses fazendo seu método no começo achei muito estranho por terminar o treino rápido e não ficar cansada ainda terminava com muita energia aí percebi que com isto eu podia lamentar os pesos ,complicações estou percebendo q numca pequei tanto peso quanto estou pegando as vezes eu almento as seres mais estou gostando 😉já agora queria saber com quanto tempo o app troca os treinos ??

tico :

cd o tiktok dela

clarinha🤏🏽 :

tem algum treino que ele tem elaborado?

adriely.ramalho90 :

Tá aí pra vcs que falam que ele só fala mal dos treinos. Esse daí ele elogiou inteiro

lalaland__5 :

Terra sumo, búlgaro, agachamento smith, elevação pélvica, coice na polia e abdutora em um treino de glúteo tá legal ?

M.L. :

Minha estratégia é tomar muito pré treino, rendo o mesmo no começo meio e fim.

@Regina barbosa :

gostei

gabi :

Tenho instabilidade no búlgaro, fica muito ruim se adaptar no leg 90??

𝙶𝚒𝚘𝚟𝚊𝚗𝚗𝚊 :

𝕥𝕠𝕡 🥰

deusa0453 :

Ela copiou meu treino kkkkkkkkkkkkk

@Victor001 :

minha mina ai ❤️

luana nunes :

Vitória Brandão dos santos :

sinto muita dor no ciático na abdutora e normal?

𝑬𝒎𝒊𝒍𝒊. :

os músculos tem memória muscular? alguém sabe me dizer se demora muito tempi para reconstruir? peguei virose e meu glúteo foi embora

🎧🍉✨MIMI✨🍉🎧 :

Rinoceronte foi demais 😂😂😂😂😂😂

Otilia Lemos :

É grande, porém batido 😁