@chuuiuuvirall: Anh dám quên không? 🤫 #TieuuChuu #patin #xuhuongtiktok #viralvideo

𝑪𝒉𝒖𝒖.𝒀𝒖𝒏𝑯𝒆𝜗𝜚
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Saturday 23 May 2026 18:14:07 GMT
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anhtuan01122003
Anh Tuấn🛼🇻🇳 :
Ước được chị kéoo🤣
2026-05-25 07:28:23
9
zbelunz1m57
(N)🦋 :
Nhìn cuốn lắm luon🥰
2026-06-24 06:38:16
8
iutuikhong
Xử Nữ Tháng 9 🙄 :
cj chỉ e tập nha
2026-06-26 01:18:25
0
hoangbao.25
Nguyễn Hoàng Bảo :
Dạy e với
2026-07-13 15:24:02
0
gia.khiem82
bánh mì🥑🥑 :
chơi giỏi
2026-05-30 06:08:56
2
ng.ha396
Ng.Ha! :
idol lên sân lúc nào cũng đẹp long lanh🥰🥰
2026-06-25 08:22:08
0
on.linh091
Nam nhân chưa dợ :
xịn
2026-05-28 00:24:02
1
phuongthao29292
phương thảo :
cj trượt đỉnh vậy em đứng lên đã ngã r
2026-06-24 04:27:35
2
long.rui18
Long Ruồi :
tập lùi quài mà quay là té
2026-05-25 04:55:41
0
lnh.m.ai0088
Xuka_cute :
Đêm thứ bảy quá cháy😂😂😂
2026-06-01 11:40:17
1
dddddddd45455
LMC Gaera :
😋
2026-06-25 18:38:31
0
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OK ◼︎生姜→体を温める作用があるので、生理痛の症状を和らげてくれるよ ◼︎青魚→生理中は血流が滞りやすいんだけど、青魚は血液をサラサラにして、血流を良くする効果があるよ ◼︎大豆製品→大豆製品に多く含まれているマグネシウムが①生理痛②PMSの症状(情緒不安定、イライラ)を和らげる効果が期待できるよ ◼︎軽いストレッチ→血行改善効果が高いから、生理痛の改善におすすめ(体の状態に合わせて、心地いいと感じる程度まで伸ばしてね) ◼︎お風呂(湯船)→体を温めることで生理痛の改善につながるよ NG ◼︎コーヒー→血管収縮を引き起こすカフェインが含まれているので摂取し過ぎると血行が悪くなり、生理中の症状がさらに重くなる可能性が! ◼︎チョコレート→チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分が体を冷やして血行不良を引き起こす可能性があるよ。食べ過ぎ注意! ◼︎冷たい食べ物・飲み物→冷えて血行が悪くなると、冷たい食べ物・飲み物をたくさん摂ると体を冷やして血行が悪くなり、生理痛に影響してしまう可能性があるよ ◼︎体を締め付ける服装→締め付けの強い服装は血行が滞りやすくなってしまうから、生理中はなるべくゆったりとした楽な服装がおすすめ ◼︎シャワーだけ→これも体を冷やしてしまうので、生理中はなるべく湯船に浸かって体の芯を温めることをおすすめするよ! #女性ホルモン大学 #生理 #生理痛 
OK ◼︎生姜→体を温める作用があるので、生理痛の症状を和らげてくれるよ ◼︎青魚→生理中は血流が滞りやすいんだけど、青魚は血液をサラサラにして、血流を良くする効果があるよ ◼︎大豆製品→大豆製品に多く含まれているマグネシウムが①生理痛②PMSの症状(情緒不安定、イライラ)を和らげる効果が期待できるよ ◼︎軽いストレッチ→血行改善効果が高いから、生理痛の改善におすすめ(体の状態に合わせて、心地いいと感じる程度まで伸ばしてね) ◼︎お風呂(湯船)→体を温めることで生理痛の改善につながるよ NG ◼︎コーヒー→血管収縮を引き起こすカフェインが含まれているので摂取し過ぎると血行が悪くなり、生理中の症状がさらに重くなる可能性が! ◼︎チョコレート→チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分が体を冷やして血行不良を引き起こす可能性があるよ。食べ過ぎ注意! ◼︎冷たい食べ物・飲み物→冷えて血行が悪くなると、冷たい食べ物・飲み物をたくさん摂ると体を冷やして血行が悪くなり、生理痛に影響してしまう可能性があるよ ◼︎体を締め付ける服装→締め付けの強い服装は血行が滞りやすくなってしまうから、生理中はなるべくゆったりとした楽な服装がおすすめ ◼︎シャワーだけ→これも体を冷やしてしまうので、生理中はなるべく湯船に浸かって体の芯を温めることをおすすめするよ! #女性ホルモン大学 #生理 #生理痛 

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