@lena_o_prostom_: Кортизол-это гормон стресса, на сегодняшний день у каждого 5-го он повышен. 1- просыпаюсь не хватаюсь за телефон, занимаюсь своими ритуалами без него 2- гулять быстрым шагом именно по улице ( в идеале парк) быстрый лак чтобы меньше лезли в голову мысли, не изнурять себя тренировками 3- не смотрю новости, не скролю чаты, не смогу негативные драматургии( вы ахр… как это влияет на настроение и головную боль ) 4-добавки которые помогут изнутри организму Магний цитрат В6 #WW294039 За час до сна 2 капсулы, помогает уходить в глубокий сон и налаживает ЖКТ Инозитол #WW324902 нормализует гормональный фон, убирает тягу к сладкому 2 капсулы утром 5- вечерний ритуал, в 21 ( чаще у меня 22 когда всех уложу) теплый душ, иногда с содой и без телефона, я его убираю за час до сна, очень много шума получаем за весь день, дома нужно стараться оградится от этого, если скучно читаю книги в переплете Это супер работает, простые привычки, НО ты заметишь какая зависимость от телефона есть, это будет самым сложным Магний цитрат В6 #WW294039 Инозитол #WW324902
Елена
Region: US
Saturday 23 May 2026 19:27:07 GMT
Music
Download
Comments
Пузатый Кот :
хорошее оправдание пельменям и коклетом 😅😅😅
2026-05-26 02:18:21
80
Shema... :
магний цитрат мне не помагает набарот раздражителность у меня
2026-05-25 01:42:44
5
Kira :
Что такое уезжять в шрам
2026-06-18 16:38:53
0
nataliafenika :
Спасибо.
2026-05-29 13:58:23
4
Ксюша ✩✟♡ :
я подумаю
2026-06-10 17:37:47
3
Сиеста :
Работала в детском саду и от постоянных стрессов и вечерних чатов , заработала себе животик - утром на телефоне вечером там же нервы и стрессы
2026-05-28 18:48:55
1
oksana :
вы знаете всё что вы здесь говорите Я делаю, и уже давно ,и плюс ещё есть вещи которые я делала которых вы мне сказали и всё равно у меня это присутствует.
2026-05-26 05:38:46
0
m’ :
причем тут телефон?
2026-05-30 15:49:04
0
user6934548212070 :
как надоели эти рекламы
2026-06-02 18:59:15
0
Kotik-motik :
а что делать если есть маленький ребёнок?
2026-05-23 22:11:18
0
Ольга :
А если магний хелат принимать? он так же работает?
2026-05-26 20:10:54
0
Нина :
сколько по времени нужно пить магний б6 и в какое время?
2026-06-09 20:16:26
2
Сигаретка :
А если я наоборот буду это делать, я тоесть наберу вес?)
2026-06-15 17:42:44
0
az.art..23♎️ :
Боже… что вы несете ?
2026-05-29 20:47:23
0
███████ :
я не выдержу жизнь если магний буду пить вы че ребяТт, мне итак эмоций её хватпет
2026-06-04 19:15:05
0
Ольга :
учитель, утром открываем глаза и сразу ждём сообщений от родителей, вечером ,дай бог добраться до дивана
2026-06-07 17:50:57
1
Ангелина :
надпочечники выделяют гормон кортизол - отвечает за регулировку метаболизма в нашем организме ,а также адаптацию к различным ситуациям в жизни ,а также стрессе и только при нарушении работы надпочечников ,а именно опухоли надпочечников и тд может нарушаться выработка этого гормона
2026-05-24 10:42:21
3
Tiana Avdonina :
а в прошлом году говорили, что это застой лимфы,а в этом кортизол, а в следующем что🤔много жрешь, вставай на лыжи?
2026-05-24 21:26:34
0
взаимовежливая :
👍👍👍
2026-05-29 17:22:24
1
Elena Barteneva :
🔥🔥🔥
2026-05-29 12:26:19
1
altyn8 :
🥰🥰🥰
2026-05-30 11:06:41
1
🧟♂️🧟♀️ :
🫶🫶🫶👍
2026-05-24 16:25:26
1
Snizana Stankovic :
😂😂😂😁
2026-06-06 18:11:13
0
To see more videos from user @lena_o_prostom_, please go to the Tikwm
homepage.