تبين بطن مشدود فعلاً؟ ركزي على الإحساس… مو عدد التكرارات مو كل تمرين بطن يعطيك نفس النتيجة والفرق الحقيقي يبان لما تسوين التمرين بالطريقة الصح وتحسين بالعضلة وهي تشتغل فعلاً. في برنامج للتمارين شرحت لك الأداء الصحيح خطوة بخطوة + فيديو توضيحي لكل تمرين عشان ما تتعبين على الفاضي وتعرفين بالضبط كيف تطلعين أفضل نتيجة من كل تمرين. وبرنامج تغذية للي حابه يكون عندها تنظيم أوضح لأكلها بدون تعقيد. إذا تبين نتيجة واضحة وتغيير فعلي الرابط في البايو 🤍#رياضة #نتائج #خسارة_وزن #دايت #انظمة - @ghazala88g