@havva_heidari0: #🫀🫀💐💐🫶🫶🫶🇨🇭🇨🇭🇨🇭

havva_heidari0
havva_heidari0
Open In TikTok:
Region: CH
Saturday 23 May 2026 21:00:16 GMT
81631
5292
126
409

Music

Download

Comments

haji_sahil007
𝐁𝐀𝐂𝐇𝐄 𝐡𝐀𝐣𝐢 :
راستش مه اصلأ آدمِ کمنت نوشتن نیستم، بیشتر فقط می بینم و رد میشم، اما ویدیوهای تو یک چیز دگه ست. هر بار که ویدیویت بالا میایه، ناخودآگاه تا آخر می بینم، حتی اگر عجله داشته باشم باز میگم صبر کو ببینم چی میگه 😄 یک حس خاص داره، نه زورکی است، نه نمایشی، نه مصنوعی… کاملاً طبیعی و از دل. بعضی وقتا آدم روزش خراب میباشه، هزار فکر در سرش باشه، شاید خسته باشه، شاید حتی حوصله هیچ چیز ره نداشته باشه، اما همین که ویدیوی تو شروع میشه، آدم چند دقیقه از همو حال و هوا جدا میشه. شاید خودت فکر کنی فقط یک ویدیو ساختی و خلاص، ولی باور کو برای بعضی ها همو چند دقیقه می تانه فرق بسازه. خنده بیاره، انگیزه بده، یا حتی فقط ذهن ره آرام کنه. طرز حرف زدنت یک حالت خودمانی داره که آدم حس نمی کنه داری نقش بازی می کنی. دقیقاً همی چیز باعث شده که ویدیوهایت خاص باشه. مه خیلی تیکتاکرها ره دیدم که فقط می خواهند دیده شوند، ولی تو معلوم است که کارت ره از دل می کنی. انرژی ات مثبت است و آدم ره جذب می کنه.😑 یک چیز دگه که خوشم میایه اینه که اعتماد به نفس داری ولی تکبر نداری. ساده استی، خودت استی، و همین ساده گی خیلی قیمتی است. بعضی وقتا همی ساده بودن سخت تر از هر چیز دگه ست، چون آدم باید واقعاً خودش باشه. گفتم امروز یک کمنت حسابی بگذارم که بدانی کارت دیده میشه. شاید هزار نفر ببینند و چیزی نگویند، ولی یقین داشته باش که تاثیر داری. زحمتت ضایع نمی رود. اگر همین طور ادامه بدهی، روزی می رسه که خودت هم با افتخار به عقب نگاه کنی و بگی ارزش داشت.🥰 همین طور با انرژی، با انگیزه و با همی حال خوب ادامه بده. دنیا پر از آدمای منفی است، اما آدمای مثبت مثل تو واقعاً کم است. موفق باشی همیشه، هر جا که استی بدرخشی 🌼🥰🥰🥰فالو نكدي كور شوي😳😳😳
2026-07-21 18:37:17
0
ebrahim.mohammadi6684
Ebrahim Mohammadi :
همیشه بدرخشین 🥰
2026-05-24 11:41:34
0
_____o_________0
1111_li :
دست بزنید بابابااااااا
2026-05-31 08:43:26
1
amrullah.nikpai.01
𝐀_𝐍𝐢𝐤𝐩𝐚𝐢🇨🇭 :
مه هم دعوت بودم اما متاسفانه نتوانستم بیایم
2026-05-26 17:27:11
1
reza58239
reza :
ooooo nhl
2026-07-12 05:53:09
0
ghulem.ali.nazari
Ali nazari :
جانم هستید دخترای آته خوشیهای دنیا نصیب تان 🥰🥰🥰
2026-05-24 08:13:23
3
kayhan_64
𓃦کـیـــ📍ــا ن𓃮 🇨🇭 :
2026-07-11 12:31:54
0
ehsan12125
Ehsan 🖤☠️ :
قومندان ازمو اووو😁
2026-05-23 21:28:07
2
majid.majidi62
Majid :
جار ده شم 🥰
2026-07-16 02:33:53
0
kingbadisha8
King khan 🌹 :
2026-05-31 21:15:20
1
afgzadran7
𝐴𝐹𝐺🐊7 :
2026-05-27 18:35:17
0
jml.nbv
JAMĪL :
ای جاااان😍👏
2026-06-05 18:41:44
0
hzr9806
𝓗 𝓩 𝓡 ElYas :
جان میده میده
2026-07-08 16:38:36
0
hazare5869
تیت هزاره💛🤍💙 :
جانوم دست بیزن بابا
2026-06-28 21:27:21
0
itx_hamid13
itx_hamid :
جیانننننن
2026-07-29 14:00:23
0
martin_3561
Martin_watandust🇩🇪🇦🇫 :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-05-24 04:04:43
0
To see more videos from user @havva_heidari0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

अनुलोम विलोम प्राणायाम (Anulom Vilom Pranayama) (English: Alternate Nostril Breathing Technique) (संस्कृत: अनुलोम-विलोम प्राणायामः) 🧘‍♂️ १. परिचय (Introduction): अनुलोम विलोम प्राणायाम योगको एउटा अत्यन्त उपयोगी श्वास–प्रश्वास अभ्यास हो जसमा एक नासिकाबाट सास लिएर अर्को नासिकाबाट फालिन्छ। यसले शरीर र मन दुबैलाई सन्तुलनमा राख्छ र नाडीहरू (ऊर्जाको मार्ग) शुद्ध गर्छ। 🌬️ २. अभ्यास विधि (Step-by-Step Practice Method): 1. तयारी (Preparation): – सीधा मेरुदण्ड राखेर पद्मासन, सिद्धासन वा सुखासनमा बस्नुहोस्। – आँखा बन्द गरी शरीरलाई ढिलो-ढिलो शान्त पार्नुहोस्। 2. हातको मुद्रा (Hand Position): – दाहिने हातको अङ्गूठाले दायाँ नाक बन्द गर्ने, र अनामिका र कान्छी औँलाले बायाँ नाक बन्द गर्ने। – बाँकी औँलाहरू मोडेर राख्ने — यसलाई नासिका मुद्रा भनिन्छ। 3. प्रक्रिया (Breathing Process): पहिलोमा दाहिने नाक अङ्गूठाले बन्द गरी बायाँ नाकबाट गहिरो सास लिनुहोस्। त्यसपछि बायाँ नाक बन्द गरी दायाँ नाकबाट सास बाहिर निकाल्नुहोस्। अब दायाँ नाकबाट सास लिनुहोस्, र त्यसपछि बायाँ नाकबाट सास फाल्नुहोस्। 👉 यसरी एक चक्र पूरा हुन्छ। 4. श्वास लिने र छोड्ने अनुपात (Breathing Ratio): सुरुवातमा १:१ अनुपातमा गर्नुहोस् (जस्तै ५ सेकेन्ड लिने, ५ सेकेन्ड फाल्ने)। अभ्यास बढ्दै जाँदा १:२ अनुपात (५ सेकेन्ड लिने, १० सेकेन्ड फाल्ने) गर्न सकिन्छ। 5. अवधि (Duration): – सुरुवातमा ५ मिनेटसम्म, – नियमित अभ्यासमा १५–२० मिनेटसम्म गर्न सकिन्छ। 💫 ३. लाभ (Benefits): विद्यार्थीहरूका लागि: अध्ययनमा एकाग्रता र स्मरण शक्ति वृद्धि गर्छ। मानसिक तनाव, डर र चिन्ता घटाउँछ। मस्तिष्कको कार्यशक्ति र सृजनात्मक सोच बढाउँछ। सर्वसाधारणका लागि: रक्तचाप सन्तुलनमा राख्छ। फोक्सो, मुटु र स्नायु प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। निद्रा राम्रो हुन्छ र शरीर हलुका महसुस हुन्छ। मानसिक शान्ति र आत्मनियन्त्रण बढाउँछ ⚠️ ४. सावधानी (Precautions): द्रुतगतिमा सास नलिनुहोस् वा नछोड्नुहोस्। सर्दी, नाक बन्द वा अस्वस्थता भएमा अभ्यास नगर्नुहोस्। खाना खाएपछि कम्तीमा ३ घण्टा पर्खेर मात्र गर्नुहोस्। उच्च रक्तचाप वा हृदय रोग भएमा विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस्। 🕉️ ५. मन्त्रोच्चारण (Optional Mantra Practice): श्वास लिँदा – “ॐ” मनन गर्नुहोस्। श्वास छोड्दा – “शान्तिः” मनन गर्नुहोस्। 🕉️🙏♥️🔯🧘🌹👍
अनुलोम विलोम प्राणायाम (Anulom Vilom Pranayama) (English: Alternate Nostril Breathing Technique) (संस्कृत: अनुलोम-विलोम प्राणायामः) 🧘‍♂️ १. परिचय (Introduction): अनुलोम विलोम प्राणायाम योगको एउटा अत्यन्त उपयोगी श्वास–प्रश्वास अभ्यास हो जसमा एक नासिकाबाट सास लिएर अर्को नासिकाबाट फालिन्छ। यसले शरीर र मन दुबैलाई सन्तुलनमा राख्छ र नाडीहरू (ऊर्जाको मार्ग) शुद्ध गर्छ। 🌬️ २. अभ्यास विधि (Step-by-Step Practice Method): 1. तयारी (Preparation): – सीधा मेरुदण्ड राखेर पद्मासन, सिद्धासन वा सुखासनमा बस्नुहोस्। – आँखा बन्द गरी शरीरलाई ढिलो-ढिलो शान्त पार्नुहोस्। 2. हातको मुद्रा (Hand Position): – दाहिने हातको अङ्गूठाले दायाँ नाक बन्द गर्ने, र अनामिका र कान्छी औँलाले बायाँ नाक बन्द गर्ने। – बाँकी औँलाहरू मोडेर राख्ने — यसलाई नासिका मुद्रा भनिन्छ। 3. प्रक्रिया (Breathing Process): पहिलोमा दाहिने नाक अङ्गूठाले बन्द गरी बायाँ नाकबाट गहिरो सास लिनुहोस्। त्यसपछि बायाँ नाक बन्द गरी दायाँ नाकबाट सास बाहिर निकाल्नुहोस्। अब दायाँ नाकबाट सास लिनुहोस्, र त्यसपछि बायाँ नाकबाट सास फाल्नुहोस्। 👉 यसरी एक चक्र पूरा हुन्छ। 4. श्वास लिने र छोड्ने अनुपात (Breathing Ratio): सुरुवातमा १:१ अनुपातमा गर्नुहोस् (जस्तै ५ सेकेन्ड लिने, ५ सेकेन्ड फाल्ने)। अभ्यास बढ्दै जाँदा १:२ अनुपात (५ सेकेन्ड लिने, १० सेकेन्ड फाल्ने) गर्न सकिन्छ। 5. अवधि (Duration): – सुरुवातमा ५ मिनेटसम्म, – नियमित अभ्यासमा १५–२० मिनेटसम्म गर्न सकिन्छ। 💫 ३. लाभ (Benefits): विद्यार्थीहरूका लागि: अध्ययनमा एकाग्रता र स्मरण शक्ति वृद्धि गर्छ। मानसिक तनाव, डर र चिन्ता घटाउँछ। मस्तिष्कको कार्यशक्ति र सृजनात्मक सोच बढाउँछ। सर्वसाधारणका लागि: रक्तचाप सन्तुलनमा राख्छ। फोक्सो, मुटु र स्नायु प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। निद्रा राम्रो हुन्छ र शरीर हलुका महसुस हुन्छ। मानसिक शान्ति र आत्मनियन्त्रण बढाउँछ ⚠️ ४. सावधानी (Precautions): द्रुतगतिमा सास नलिनुहोस् वा नछोड्नुहोस्। सर्दी, नाक बन्द वा अस्वस्थता भएमा अभ्यास नगर्नुहोस्। खाना खाएपछि कम्तीमा ३ घण्टा पर्खेर मात्र गर्नुहोस्। उच्च रक्तचाप वा हृदय रोग भएमा विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस्। 🕉️ ५. मन्त्रोच्चारण (Optional Mantra Practice): श्वास लिँदा – “ॐ” मनन गर्नुहोस्। श्वास छोड्दा – “शान्तिः” मनन गर्नुहोस्। 🕉️🙏♥️🔯🧘🌹👍

About