@denistimote.treinador: ⚠️ Dor que desce da lombar para o glúteo e pernas pode ser sinal de irritação no nervo ciático. O nervo ciático é o maior nervo do corpo e passa pela lombar, quadril, glúteos e pernas. Quando existe tensão muscular, falta de mobilidade ou excesso de tempo sentado, ele pode ficar comprimido ou inflamado, causando dores, formigamento e desconforto. A boa notícia? 💪 Praticar exercícios de mobilidade de quadril pode ajudar muito no alívio dessas dores! Movimentos de mobilidade ajudam a: ✔️ Reduzir tensões na lombar e glúteos ✔️ Melhorar a postura ✔️ Aumentar a flexibilidade do quadril ✔️ Melhorar os movimentos do corpo no dia a dia ✔️ Diminuir a pressão sobre o nervo ciático Cuidar da mobilidade não é só para quem treina… é para quem quer viver com menos dor e mais liberdade de movimento. 🔥 Comece aos poucos, respeite seu corpo e transforme movimento em qualidade de vida. 🚶‍♂️✨ #NervoCiatico #MobilidadeDeQuadril #DorLombar #AlivioDaDor #Mobilidade

Denis Timote
Denis Timote
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Saturday 23 May 2026 21:58:21 GMT
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Comments

valtecia.cavalcan
Valtecia Cavalcanti :
estou sentindo tudo isso faz 8 dias não tem remédio injeção que resolva esta horrível
2026-05-30 12:19:22
29
maria.truty
Mariah Ruthy ♡ :
eu tive uma crise,e nao desejo pra ninguem ,e pior que dor de parto! eu nao conseguia me mexer,e insuportável a dor.
2026-07-22 12:48:44
0
edson7753
edson :
qual e o tratamento
2026-06-15 23:34:33
1
luzia.veras.arauj
luzia veras araujo :
😭😭😭😭so sabe qem sofre
2026-05-29 21:56:49
22
luciannaparedeslu
Lucianna ! :
Eu sofro com dor ciático a anos 🥹
2026-06-01 10:11:07
7
user939881729
Maria Oliveira :
eu tenho todos esses problemas está muito difícil
2026-07-06 00:09:47
9
leilamadalena602
Leila Madalena :
é verdade eu não posso ficar muito tempo sentada não posso ficar muito tempo deitada de um lado não posso ficar muito tempo em pé a minha rotina é essa não posso mais trabalhar eu tô nas mãos do senhor Jesus e tô lutando para me aposentar até hoje mas eu creio que Deus vai me dar minha benção é a minha vitória em nome de Jesus
2026-06-01 20:35:25
10
betmonteiro1
Bet Monteiro ♡♡♡ :
em mim dor só perna pé...só fica insuportável qdo deito p dormir dói muitoooo
2026-05-24 20:14:23
5
rosa.cruz8847
Rosa Cruz :
meu filho tá assim ta tomando remédio e não faz efeito nenhum
2026-05-31 19:13:06
5
simone.souza1545
Simone Souza :
eu sinto tudo isso é horrível
2026-06-25 12:48:55
3
maria.jesus2591
Maria Jesus :
eu sinto tudo isso eu sofro de mais
2026-07-02 21:39:52
2
djailsonferreira83
djailsonx Leila :
sufrimut 🥺🥺
2026-06-10 00:01:12
2
iracildes17
iracildes :
graças a Deus 🙏 que eu não sinto nada no meu corpo pois deste cedo eu tomo babosa um antibiótico igual não tem.
2026-05-31 21:52:24
3
zuleidecerqueira3
Zuleide Cerqueira :
eu sinto tudo isso, dores horrorosa
2026-07-10 00:51:21
2
jos.roberto.siric
José Roberto Sirico :
É desse jeito
2026-06-05 13:41:41
4
helenamachado752
Lenita🥰 :
boa tarde o brigado
2026-07-01 18:58:45
2
jorgineteassumpca
jorgineteassumpca :
deus me livre tive isso horribel
2026-07-01 17:45:07
2
noeli.pampuch
Noeli Pampuch :
agora é tarde já tenho a dor a 8 anos até já viramos amiga kk quando não dói acho falta 😂😂
2026-07-08 01:46:44
0
alesan71
Ale A :
Solução ñ tem... me parece q cada tem q acha como resolver. Eu ñ posso sentar. Mas estava bem pior já resolvi grande parte com exercicios e repouso curto... cada um tem q ver o que é melhor😄
2026-06-09 16:15:49
3
mariabastos7305mari
DEUS :
Eu so pilates
2026-07-01 21:08:05
2
leirguedes
Leir Guedes :
Sofri uma crise muitos dias até hoje sinto dormência no pé.
2026-07-02 02:11:55
1
user4869186160096
dita :
ata eu quero saber oque fazer para sara
2026-07-01 13:49:41
1
user44416530553241
Vânia Ninha ☺☺☺ :
Eu tenho Problemas sério na Coluna e assinem dores no Nervo Ciático é uma delas. 😢😢😢
2026-07-02 01:27:40
1
ivandirferreira71
ivandirferreira71 :
amém
2026-06-10 19:17:52
1
rosesouza2076
Rosi :
E mesmo assim.🙏
2026-06-04 13:40:31
1
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