Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@jaackmaebara: Vamos fazer pão de batata aqui no Japão? #brasileirosnojapao #rotinadecasa #vidanojapao #japao #CapCut
Jaack Maebara
Open In TikTok:
Region: JP
Saturday 23 May 2026 23:47:59 GMT
39672
1612
37
218
Music
Download
No Watermark .mp4 (
10.81MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
10.19MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Kazu :
Parece delicioso! Coloque para vender!❤️
2026-05-26 12:24:20
1
Cida Araújo :
Amiga você fazendo parece ser tão fácil 😁😋🥰 Se eu fizer vai ficar igual tijolo 😅😂😂
2026-05-24 00:19:54
1
Luana Duarte :
adoro seus vídeos 😘😘
2026-05-25 02:00:31
1
vcrpontes :
Tremmm bãooo 🥰
2026-05-24 00:48:09
2
jenitsubota :
Aaaaaa que delíciaaaaa 😱😱😱
2026-05-24 12:29:23
1
Nagatani Rony :
Um que delícia 🥰🥰😇
2026-05-28 10:40:53
1
PaulaRithyellyRais :
hummm 🥰🥰
2026-05-31 00:32:08
1
joiceviana51 :
Aí tem gás ? Ou é só elétrico
2026-05-24 01:01:47
1
Janaina Ferreira :
vou fazer 🥰
2026-05-27 19:59:30
0
JanainadaC7 :
Humm!!! E muito bom!Minha mae fez com mandioquinha .
2026-05-24 00:08:49
1
user4377263536740 :
delícia 😋
2026-05-27 19:41:37
0
Dona de mim :
Obrigada pela receita estou adorando já me inscrevi no seu canal moro em Hamamatsu
2026-05-24 05:29:24
1
Aline :
Que delícia! Pena que não posso consumir glúten!
2026-05-24 12:59:04
1
kati___dkgkg :
Obrigada por la receta🙇♀️
2026-05-24 04:20:38
1
rosanadecassiagui :
👏 delícia
2026-05-24 19:15:48
1
Preysla Lazo 🌺🌼🌻 :
🥰Lindoooooo!!!! 😋😋😋👍👍💪💪
2026-05-24 03:12:04
1
lilianeyuri :
hummmm vou fazer
2026-05-24 00:13:33
0
raissaveloso322 :
♥️♥️♥️
2026-05-25 19:47:38
0
Fernanda mãe :
@
2026-05-26 18:06:30
0
To see more videos from user @jaackmaebara, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️ #ngocphamxemay #xuhuongtiktok #trivilongan
#تصويري📷 #اكسبلورexplore #foryou #اخوي #حبنا_ماكنه_الا_راهب_بليل_قايم
Libertà - César 🎧 #pourtoi #lyrics_songs #tiktokmusic #rapfr #césar
#staryuukiii #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #twitch #streamer
تمرين البلانك (Plank) مش مجرد ثبات وخلاص! 🤷♂️ لو بتعمله غلط، مش بس بتضيع وقتك، أنت كمان بتأذي أسفل ظهرك ورقبتك. في الفيديو ده هنشوف الفرق بين الوضعية الصح والخطأ عشان تضمن أقصى استفادة وتفجير لعضلات البطن والـ Core، بالإضافة لأشكال متقدمة للتحدي! 🎯 منشن صاحبك اللي بيقوس ظهره في البلانك وخليه يتعلم! 👇 1. الوضعية الصحيحة لتمرين البلانك (باللون الأخضر): خط مستقيم من الرأس إلى الكعبين: يجب أن يكون الجسم ممدوداً بالكامل كقطعة واحدة دون أي انحناءات علوية أو سفلية. الكوعان تحت الكتفين: ارتكاز الساعدين على الأرض بزاوية مستقيمة (90 درجة) مباشرة تحت مستوى الكتف لتوزيع الحمل بشكل آمن. شد عضلات البطن: تفعيل عضلات الكور والبطن بقوة لحماية العمود الفقري. لا يوجد تدلي في الوركين: الحفاظ على الحوض مرفوعاً في مستوى الجسم ومنع هبوطه لأسفل. 2. الوضعية الخاطئة لتمرين البلانك (باللون الأحمر): كتفان متدليان: ارتخاء منطقة الرقبة والأكتاف مما يسبب ضغطاً خطيراً على الفقرات العنقية. الوركان مرتفعان/منخفضان جداً: رفع المؤخرة للأعلى أو ترك الحوض يسقط لأسفل، وهو ما ينقل الحمل من البطن إلى أسفل الظهر ويسبب الآلام. ضعف عضلات البطن: عدم تشغيل الكور وترك البطن ترتخي لأسفل بفعل الجاذبية. الكوعان غير متوازيين: فتح الكوعين بشكل عريض جداً أو ضيق جداً مما يضعف ثبات مفصل الكتف. 3. تنويعات تمرين البلانك المتقدمة (أشكال متطورة): تمرين البلانك الجانبي (Side Plank): التركيز على جانب واحد من الجسم لتشغيل العضلات المائلة (الخواصر) وعضلات الثبات الجانبية. تمرين البلانك مع مد الذراع (Plank with Arm Reach): الثبات على يد واحدة والساعد ومد الذراع الأخرى للأمام، وهو تمرين متقدم جداً لزيادة التحدي على توازن عضلات الكور والبطن. #تمرين_البلانك #تكنيك_صحيح #عضلات_البطن #كمال_اجسام #creatorsearchinsights
#viralvideo #goviral #Gamawa #typppppppp
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy