@regenerativemedicine: Melihat lansia angkat beban mungkin terdengar ekstrem bagi sebagian orang, tapi secara medis, ini adalah salah satu investasi kesehatan terbaik di usia senja. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita secara alami akan mengalami penurunan massa otot (sarcopenia) dan kepadatan tulang. Latihan beban (resistance training) yang terukur tidak hanya membantu mempertahankan kekuatan otot, tetapi juga menjaga stabilitas tubuh, meningkatkan mobilitas, dan secara signifikan menurunkan risiko cedera akibat terjatuh. Sehari - hari, saya semakin sering melihat perubahan positif pada lansia yang aktif bergerak. Olahraga di usia lanjut bukan lagi sekadar jalan santai pagi hari. Dengan pengawasan dari profesional, latihan kekuatan seperti yang dilakukan oma-oma hebat di video ini justru menjadi kunci untuk tetap mandiri dan terhindar dari ketergantungan fisik. Mari kita ubah stigma "tua itu pasti lemah" menjadi "tua itu tetap prima dan berdaya!" #DokterEdukasi #LansiaSehat #InfoKesehatan #SehatMulaiSekarang #OlahragaLansia

dr.Kris Sentosa,CSC.T,ANT.MSc

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 24 May 2026 02:35:36 GMT