aurorasancheztrauco
Region: PE
Sunday 24 May 2026 02:48:18 GMT
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Comments
Patricia Quiroz :
yo tengo grado 4 .. hago natación.. lo ideal es fortalecer los cuadripses para q no te duela la rodilla.. adicional hay una comunidad en Perú de condromalacia en Liam Perú .. ay tips y vídeos de ayuda busquenlo en FB como condromalacia peru
2026-05-24 03:00:41
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Evelyn Flores :
Hola Aurora, tienes alguna recomendación de entrenador y/o fisioterapeuta, soy team condromalacia no tengo una guía para entrenar tampoco me quiero lesionar
2026-05-24 11:50:25
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Mari_TJ 🪷💐 :
Team condromalacia, es cierto y no tiene nada que ver la edad, es por la pisada 👣, muchos pisamos mal, que buen médico te toco, a mí recién este año me dijeron que pido mal, sigo llendo al gym, una buena zapatilla es lo mejor, en cuanto al peso estoy de menos a más, al final la idea es verse bien y tonificar. un beso 😘
2026-05-24 12:17:14
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Muñeca :
Yo también tengo pie cóncavo y también genera inestabilidad al pisar, condronalacia grado 2. Una pregunta Aurorita a éstas fechas ya haces zancada o búlgaras o definitivamente no se puede?.
2026-05-24 02:57:08
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Indira Salcedo R. :
donde te hiciste las plantillas? te inyectaste acido hialuronico?
2026-05-24 03:31:09
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Mel Loayza :
Yo también tengo condromalacia, grado 4 y full movilidad y fortalecimiento, hice terapia 6 meses y luego volvimos al trabajo con peso gradualmente... Ahora cargo, salto, corro, literalmente quede mejor que antes de saber de la lesión jijijiji.
2026-05-24 03:38:15
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Carlita$Patino :
Yo tengo condromalacia rótula izquierda, me cuesta bajar de peso la verdad y en mi trabajo estoy parado y cargo mal peso. Eso hace que me friegue la rodilla. Hasta me da fiebre y dejo de ir al gym como 4 días. Yo solo hago baile y aerobics, pienso que bajar sería lo mejor, odio las escaleras y dar vueltas al bailar .
2026-05-24 08:11:22
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🥰 luveti :
😳😳😳😳 Será por eso que me empezaron a doler las rodillas
2026-05-24 06:12:45
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Vale Ale PanRod :
Tengro grado 4 y tebgo 35 años y mi Peso normal..... E igual no puedo correr 🥲🥲
2026-05-24 17:33:05
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patriciamelendezs1 :
te aconsejo que estés tranquila usa tus rodilleras yo tengo eso y me va muy bien 😊,un abrazo fuerte 🫂
2026-05-24 15:12:39
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🦋karina 🦋 :
hola ,entrenas con rodilleras?
2026-05-24 15:09:46
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Kiry Hols 🐈 :
que doctora de medicina física fue la que te atendió? ✨
2026-05-24 13:41:57
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🦁🔥❤️💋❤️💋🔥 :
los tacos también malogran el pie
2026-05-24 13:08:57
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sole lopez :
a mi tambien la dra me dijo q no debo hacer nada de peso. no entiendo. unos te dicen nada y otros q si ya me da miedo hasta subir a la caminadora 🥺
2026-06-09 00:05:21
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Alexandra CCama :
Yo también tengo condromalacia 4to grado , practico crossfit mi doctor desde el comienzo me dijo q el ejercicio es lo mejor q puedo hacer , q a pesar del grado q tengo mi rodilla estaba súper no se había desviado ya q mis piernas son fuertes , si me dijo q baje de peso en ese entonces pesaba 75 ahora peso 58 y estoy súper bien me duele si pero solo cuando subo escaleras hay ejercicios q me limitan pero bueno es parte de , pero lo mejor es hacer ejercicios y cuidar el peso
2026-05-24 03:54:14
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Joss :
Siii el ejercicio lo cura todo, me dijeron lo mismo con la endometriosis! Y ahora gracias el ejercicio vivo sin dolor
2026-05-24 15:08:17
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Fiorella Tovar 🤠 :
Yo también tengo condromalacia 🥹
2026-05-25 06:44:48
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Jennifer MP :
También tengo condromalacia grado 1 y me dijeron que el único ejercicio que puedo hacer es natación y no exceder mi peso
2026-05-24 17:31:52
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Karina Tamaki :
donde compraste tu plantillas😳 aprox cuánto te costó por Fis
2026-05-25 02:00:09
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light777776 :
es cierto, dejar de hacer ejercicio no ayuda. gracias por el video ✨
2026-05-24 18:22:21
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lissykawai :
grado 1 te duele que raro ,yo tengo grado 2 y nada de dolor mi médico me dijo que haga sentadillas para fortalecer mis músculos 😂
2026-05-25 02:35:32
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Lili :
Recomíendanos tu fisio .
2026-05-24 12:38:47
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Susy T :
yo tengo condromalasia hace tiempo y no tiene cura..solo paleativos.. subir las escaleras es doloroso 😏
2026-05-25 18:10:06
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Yoli💎 :
Es verdad, yo regresé a bailar pero con cuidado
2026-05-24 23:43:00
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Carmen Rodriguez Garcia :
Y no tw recomendaron el acido hialuronico? Y para fibromialgia? Yo tomo solo cwlecoxid y pregabalina quisiera saber q te dieron
2026-05-24 04:09:35
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