Drei Vitamine, die in den Wechseljahren bei fast jeder Frau zu niedrig sind. Wenn du ab 40 ständig erschöpft bist, schlecht schläfst oder dich emotional einfach nicht mehr wie du selbst fühlst – dann liegt das oft nicht „nur am Stress". Es gibt drei Vitamine, die in der Perimenopause bei den meisten Frauen still und leise absinken. Und genau diese drei sind entscheidend für deine Haut, deine Nerven, deine Knochen und deine hormonelle Gesundheit. Was so viele nicht wissen: Wenn nur eines davon fehlt, kann sich das anfühlen wie Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme oder dieses dauerhafte „Ich bin irgendwie nicht mehr ich". In meiner Praxis erlebe ich es immer wieder – schon nach wenigen Wochen mit den richtigen Mengen merken viele Frauen einen spürbaren Unterschied. Du bist diesem Gefühl nicht ausgeliefert. Dein Körper sagt dir, was er braucht – du musst nur wissen, worauf du achten sollst. Ich habe dir alle drei Vitamine mit konkreten Quellen und Mengenangaben aufgeschrieben. Kommentiere VITAL und ich schick es dir direkt zu. PS: Diese Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung. Sie dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Orientierung im Bereich der Frauengesundheit. Bei individuellen Beschwerden wende dich bitte an eine Fachärztin oder einen Facharzt deines Vertrauens. - @dr.silke_hoppe