ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО У ТЕБЯ ТРЕВОГА. А ВОЗМОЖНО, ТВОЙ КИШЕЧНИК УЖЕ ДАВНО КРИЧИТ О ПОМОЩИ Сейчас будет факт, который еще несколько лет назад многим показался бы странным. Кишечник влияет на тревогу, настроение и уровень внутреннего напряжения намного сильнее, чем предполагали. И это уже не альтернативщина. Сейчас одно из самых изучаемых направлений в науке - gut-brain axis. Ось кишечник-мозг. И вот что выяснилось. Некоторые кишечные бактерии: 🔹влияют на GABA 🔹👋участвуют в синтезе серотонина 🔹меняют уровень воспаления 🔹воздействуют на блуждающий нерв 🔹могут влиять на реакцию нервной системы на стресс Фактически кишечник - это не просто орган пищеварения. Это огромная нейроиммунная система, которая постоянно разговаривает с мозгом. И вот тут начинается самое интересное. Когда нарушаются: 👉микробиота 👉моторика ЖКТ 👉работа вагуса 👉регуляция воспаления 👉проницаемость кишечника мозг начинает получать сигналы опасности. И человек может ощущать: 🔹тревогу 🔹внутреннее напряжение 🔹проблемы со сном 🔹раздражительность 🔹туман в голове 🔹ощущение постоянного стресса Не потому что он слабый. А потому что кишечник и нервная система реально связаны. Причём через: 🔹вагус 🔹иммунную систему 🔹воспалительные цитокины 🔹гормоны 🔹автономную нервную систему 🔹подвижностью органов 🔹состоянием нервной системы И иногда хронически напряженный живот - это тело, которое годами живет в режиме угрозы. Поэтому работа с тревогой - это не всегда только психотерапия. Иногда начинать приходится: 🌟со сна 🌟питания 🌟дыхания 🌟движения 🌟восстановления ЖКТ 🌟снижения воспаления 🌟регуляции нервной системы Мозг и кишечник связаны гораздо сильнее, чем людям рассказывали последние десятилетия. И да… иногда путь к спокойной голове начинается совсем не с головы. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности! Больше интересного в Telegram: https://t.me/rulikamed - @rulikadoc