regina_shulzhevskaya
Region: TH
Sunday 24 May 2026 08:31:46 GMT
783812
40545
234
2545
Music
Download
Comments
Tasha_L :
у меня такой ровной спины просто стоя не будет, а тут еще и сгибать
2026-05-24 19:50:29
4733
. :
Почему нужна прямая спина?
2026-05-24 17:13:24
324
вашу маму и там и тут :
а нормально что у меня в первом упражнении тянет именно под коленями, а не спину и поясницу?
2026-05-25 14:35:49
490
lizaveta :
у меня будет только жировая складка
2026-06-18 16:25:35
227
vladiks 🤍 :
я всегда умела дотрагиваться до пола руками и сделать то что показали в начале ,это редко?
2026-09-19 17:04:27
0
D.L. :
скажите пожалуйста, упражнения надо через день делать или можно каждый день ?
2026-08-13 12:50:54
0
SVLewandowski89 :
Огонь) Хочу сдать нормы ГТО, а там одна из дисциплин - это гибкость) Как раз ваша видео поможет) Спасибо!)
2026-05-24 18:26:41
13
anazur 🫦 :
«Как будто хотим животом дотянутся до верхней поверхности бедра» - супер, я выиграла сидя на унитазе 🥲
2026-07-14 15:08:35
8
Тгк: @mascha_workout :
Какие у вас вены на руках🫠😍
2026-07-04 15:30:17
15
★彡 𝓔𝓲𝓭𝓪 彡★ :
А если у меня тянет сзади колен и особенно в пояснице?
2026-07-07 09:10:56
9
💥💥💥💥💥💥 :
фигура шикарная
2026-06-01 21:06:01
5
Акіно малює🚩 :
що з руками і ногами?... мені тривожно це з віком приходить?
2026-06-19 16:07:21
5
Elena :
Наконец-то правильно и конкретно объяснили, спасибо большое 🥰👍💯
2026-06-21 19:23:44
12
Artur Jumashev :
Это страшно
2026-05-26 17:56:33
6
sasha.milova86 :
Полезно , Региночка. У меня нет растяжки от слова "совсем", теперь буду исправляться )
2026-05-24 20:01:50
6
NoctaIn :
я конечно не девочка, но мне полезно послушать
2026-06-26 16:10:47
7
Ляззат :
Нашла свою проблему вживоте..Браво Регина
2026-08-06 06:54:47
3
Chaton Heureuse :
до пола дотягиваюсь только кончиками пальцев рук, дальше ни в какую, буду пробовать как вы показали, спасибо
2026-05-24 12:15:53
9
alien@ :
я в шоке с того, что я только сейчас узнаю, что к этому существует подготовка и какая она должна быть. всю жизнь, в школе, потом в универе, просто во время разминки от силы минуту "тянемся к полу", что бы это блин ни значило, если не можешь просто стоишь отлыниваешь, потому что просто не знаешь че еще делать. а потом в конце года на зачете возьми да сложись. на оценку. я пыталась "тренироваться" дома так как учили, просто пытаться дотянуться всеми силами, и все равно почти никакого результата, на зачете расплакалась от боли и мне поставили 2/10 за это упражнение 🤣 кароче блин почему в школе/универе этому не учат, если потом требуют сдавать гибкость как зачет....
2026-05-25 21:29:14
6
Bell🐾 :
а как исправить круглую спину?
2026-08-16 06:39:26
2
Юлия :
Обожаю наклоняться к полу, ставя ладони на пол. Тянет поясница и под коленями, зато, потом, легче той же пояснице. Мне всего то 54.Всем добра.
2026-08-12 15:36:29
3
ТС :
я со своей спиной даже наклониться не могу
2026-08-15 21:26:40
0
Fregato :
будьте осторожны выполняя это упражнение если у вас была травма спины ранее (не важно когда). я решил попробовать уже вторую неделю разогнуться не могу.
2026-08-04 17:09:45
2
sofia171078 :
💪огонь ,с меня пот течёт ручьем от ваших упражнений💥
2026-08-10 17:46:07
1
Xiaomi9494 :
да на изи, я мою голову в этой позе😅 Так что ладонями до пола достаю ток так
2026-08-14 02:48:48
1
To see more videos from user @r.shulzhevskaya, please go to the Tikwm
homepage.
