@tyoneday: Правило 5 минут - Это популярная техника из когнитивно-поведенческой терапии (КПВ), созданная для преодоления прокрастинации. Она позволяет легко обмануть мозг и заставить его приступить к сложной или скучной задаче. Суть техники Вы даете себе обещание заниматься откладываемым делом ровно 5 минут и ни секундой больше.Как это работает:Выберите дело. Составьте список задач или выделите одну, которую вы постоянно откладываете.Заведите таймер. Поставьте таймер ровно на 5 минут.Начните работу. Сфокусируйтесь на деле. Разрешите себе бросить его, как только прозвенит сигнал.Оцените результат. Главный секрет кроется в психологии: обычно самое сложное — это начать. Спустя 5 минут включается инерция, и вам становится намного проще продолжить работу. #саморазвитие #дисциплина #успех #мотивация #деньги

тгк: tyoneday
тгк: tyoneday
Open In TikTok:
Region: NL
Sunday 24 May 2026 10:37:03 GMT
30535
3186
33
249

Music

Download

Comments

csd291
csd.t :
каждый раз когда убираю телефон, появляется 1000 мыслей и дел которые нужно сделать, когда беру, все пропадает из головы
2026-05-25 15:16:49
144
dilssl5
zxcjiza :
бред про 15-20 %,цифры с воздуха. телефон забирает часть концентрации,но она зависит от того вообще какую важность чел телефону придает,а не просто потому, что телефон рядом сидит. боже
2026-05-27 09:40:58
8
ndfm_24
ⷹ :
фактически телефон является полезной вещью(не всегда),ты говоришь что человек глупеет даже если телефон находится рядом с ним что не совсем верно.Сравни 18 минут работы где ты сидишь листаешь учебники по какому-либо предмету будь то биология или физика,ты будешь тратить колоссальное время на поиск нужной тебе информации и за 18 минут ты не найдешь особо много информации.Если ты будешь пользоваться телефоном и искать каждый нужный тебе термин либо решение определенной задачи,тебе выйдут минимум неск сайтов и также ответ от ИИ.Да телефон может быть вреден для мозга в некоторых случаях,когда человек зависим он входит в состояние гипофронтальности,т.е. пфк(префронтальная кора)ослабевает собственно высшие функции по типу логики,осознания,силы воли слабеют и это может нанести вред.И то что ты будешь знать больше чем 95% людей на этой планете,с учетом того что ты тратишь на определенное дело всего 18 минут и за эти 18 минут ты находишь не особо много информации,ты не сможешь быть лучше 95% людей в нише которой ты занимаешься(если ты не прирожденный гений с феноменальной памятью который помимо запоминания информации, может сам находить отдаленные связи той информации которую он выучил с другой сферой деятельности,что может помочь ему находить нестандартные пути).И да твой байт на лайки не очень хорош.
2026-05-26 12:18:02
4
ayanokouji_kiy0taka
Yagami Light :
брат, я завтра начну, сейчас 23:45, учится в это время поздно
2026-05-25 20:45:19
21
sozdat3ll
prettyleaf :
хуцня какая то я когда играть сажусь яващ е тедефон проебываю потом ищу его по 10 минут
2026-05-24 14:59:52
2
saizssszxxc
Бодя :
Нет лучше тикток еще посмотрю
2026-05-25 21:48:16
5
k_a_k.u_l_k.a
❤️‍🔥SМЕТАНКА;)-EGOIST❤️‍🔥 :
вообще телефон изначально создавался как средство для общения так к слову
2026-05-26 21:01:53
0
907kalaber
МегаГений{} :
дай ссылку на исследование
2026-05-26 14:05:00
1
skytoucher
я и балл принцесс :
Мой мозг приказал пролистнуть это видео
2026-05-28 10:10:37
1
1zbav1tel
Данил :
от реальности убегаем базарю
2026-06-03 00:10:09
0
s0re77
кола222 :
иронично, что всё это я читаю в телефоне
2026-05-27 15:10:29
3
ai909_9
. :
а если я учусь в телефоне
2026-05-27 08:16:39
2
g0d_0f_v0id101
void :
я когда уношу телефон во время каких то дел иногда могу смотреть в стену несколько минут,что с этим делать
2026-05-28 23:04:04
0
mostsless
непоседа :
а че в инете без телефона делать
2026-05-26 20:05:33
0
alesha_huyarit
kikoz :
ты меня заставил подписаться.
2026-05-25 06:06:31
0
leck_gg_228
𝕰𝕹 | 𝕮𝕯 :
Я как раз спать хотел
2026-05-25 20:11:40
0
dd_flamence
️ :
😳😳😳
2026-05-26 13:20:40
0
user203178403678
salfick gum bom bom :
😻😻😻
2026-06-04 20:27:40
0
To see more videos from user @tyoneday, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About