@iqbaalmk:

iqbaalmk
iqbaalmk
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 24 May 2026 15:04:11 GMT
686204
113451
148
5223

Music

Download

Comments

winn3209
𝓦𝓲𝓷𝓭𝓪 :
emang ada orang bersaing karna cinta?
2026-05-26 06:36:59
513
aanabyzx
🐥 :
aku emang ga repost tapi aku di sini
2026-05-25 15:18:10
141
reyhanputrarama10
rèyy4yòu :
yang mahal tau aturan
2026-05-26 06:34:51
61
rasyaskw982
f1zr•rasss :
akan ku buktikan kesuksesanku karna aku tau kita ga di hargai kalo ga ada apa"
2026-06-12 02:22:38
5
dtayttta
ta🦅 :
aku salah satu ya, di lepas in Masi sayang di pertahankan bayak luka ya🥺
2026-06-14 14:31:27
3
rynd.id
rynd :
cinta bukan perlombaan yang harus dimenangkan.
2026-06-21 01:17:30
2
okta_vhiani390
Octa Vhiani :
aku menyukai persaingan tetapi jika itu tentang cinta aku memilih mundur
2026-05-26 00:48:29
13
priska.pembaik
priska pembaik :
2026-05-28 05:06:48
2
incesbukanprinces
7 :
Jangan kan bersaing dengan nya setara aja engga dengan nya ko mau bersaing dengan nya
2026-06-20 03:55:06
4
cccttcchu
it’s cccs :
ribet
2026-05-26 17:26:07
2
To see more videos from user @iqbaalmk, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Зачем женщине мобильный таз? Это не про шпагат, а про качество жизни 🔥 Девушки, давайте честно. Мы часто качаем ягодицы, пресс, следим за кожей лица, но забываем про основание — наш таз. А ведь это буквально «фундамент» женского здоровья. Если таз «деревянный», зажатый и неподвижный, страдает всё: 🚫 Осанка и живот. Зажатый таз тянет поясницу, уходит поясничный прогиб (или наоборот, гиперлордоз), и живот начинает вываливаться вперед, даже если пресс в порядке. Плоский живот невозможен без свободного таза. 🚫 Отеки и вены. Таз — это «насос» для лимфы и венозной крови. Если он забит, кровь застаивается внизу — отсюда отеки ног, целлюлит и варикоз. 🚫 Боли в спине. 80% болей в пояснице у женщин — это компенсация за неподвижность в тазобедренных суставах. Поясница «крутится» вместо таза, зарабатывая грыжи и протрузии. 🚫 С•ксуальная жизнь. Именно мышцы тазового дна и подвижность костей таза дают чувствительность, контроль и удовольствие. Зажатый таз = снижение либидо и сухость. 🚫Гормоны и цикл. Кровоток в области малого таза влияет на питание яичников. Застой = болезненные месячные, ПМС, нарушения цикла. В чем польза для женщины конкретно:  ✅ Красивая походка. Легкая, пружинящая, без утиной переваливающейся походки. Мужчины это считывают подсознательно. ✅ Плоский живот и тонкая талия. Когда таз подвижен, талия визуально тоньше, а живот уходит без изнурительных скручиваний. ✅ Здоровье после родов. Мобильный таз — это эластичное тазовое дно, которое легче восстанавливается. Роды проходят быстрее и без разрывов (если нет других противопоказаний). ✅ Свобода в теле. Вы сможете носить каблуки без боли, сидеть без затекания, заниматься сексом без сковывания. Как вернуть подвижность? Не нужно героических растяжек и боли. Достаточно 3 упражнений из курса «Здоровый таз»: 1️⃣ «Лягушка» лежа на спине (раскрытие). 2️⃣ «Собака мордой вниз» с акцентом на скручивание копчика. 3️⃣ «Мертвый жук» с участием таза. Но главное — убрать зажим с поясницы и научиться расслаблять тазовое дно. Без расслабления никакая сила мышц не даст красоты. 💬 Ваш таз — это ваш центр силы.   Какая проблема у вас самая частая — боли в пояснице, отеки или усталость в ногах? Напишите в комментариях, я дам подсказку под ваш случай. #здоровьетаз #женскоездоровье  #осанка #плоскийживот #фитнесдляженщин
Зачем женщине мобильный таз? Это не про шпагат, а про качество жизни 🔥 Девушки, давайте честно. Мы часто качаем ягодицы, пресс, следим за кожей лица, но забываем про основание — наш таз. А ведь это буквально «фундамент» женского здоровья. Если таз «деревянный», зажатый и неподвижный, страдает всё: 🚫 Осанка и живот. Зажатый таз тянет поясницу, уходит поясничный прогиб (или наоборот, гиперлордоз), и живот начинает вываливаться вперед, даже если пресс в порядке. Плоский живот невозможен без свободного таза. 🚫 Отеки и вены. Таз — это «насос» для лимфы и венозной крови. Если он забит, кровь застаивается внизу — отсюда отеки ног, целлюлит и варикоз. 🚫 Боли в спине. 80% болей в пояснице у женщин — это компенсация за неподвижность в тазобедренных суставах. Поясница «крутится» вместо таза, зарабатывая грыжи и протрузии. 🚫 С•ксуальная жизнь. Именно мышцы тазового дна и подвижность костей таза дают чувствительность, контроль и удовольствие. Зажатый таз = снижение либидо и сухость. 🚫Гормоны и цикл. Кровоток в области малого таза влияет на питание яичников. Застой = болезненные месячные, ПМС, нарушения цикла. В чем польза для женщины конкретно: ✅ Красивая походка. Легкая, пружинящая, без утиной переваливающейся походки. Мужчины это считывают подсознательно. ✅ Плоский живот и тонкая талия. Когда таз подвижен, талия визуально тоньше, а живот уходит без изнурительных скручиваний. ✅ Здоровье после родов. Мобильный таз — это эластичное тазовое дно, которое легче восстанавливается. Роды проходят быстрее и без разрывов (если нет других противопоказаний). ✅ Свобода в теле. Вы сможете носить каблуки без боли, сидеть без затекания, заниматься сексом без сковывания. Как вернуть подвижность? Не нужно героических растяжек и боли. Достаточно 3 упражнений из курса «Здоровый таз»: 1️⃣ «Лягушка» лежа на спине (раскрытие). 2️⃣ «Собака мордой вниз» с акцентом на скручивание копчика. 3️⃣ «Мертвый жук» с участием таза. Но главное — убрать зажим с поясницы и научиться расслаблять тазовое дно. Без расслабления никакая сила мышц не даст красоты. 💬 Ваш таз — это ваш центр силы. Какая проблема у вас самая частая — боли в пояснице, отеки или усталость в ногах? Напишите в комментариях, я дам подсказку под ваш случай. #здоровьетаз #женскоездоровье #осанка #плоскийживот #фитнесдляженщин

About