@jonadinhio: 🌶️ HIGH PROTEIN CHILI CON CARNE 🌶️ Perfekt für Diät & Mealprep 😮‍💨 1,1 KG Volumen mit nur 899 kcal und über 105 g Eiweiß 💪 🛒 Zutaten: • 400 g Rinderhack 5 % • 400 g passierte Tomaten • 125 g Kidneybohnen • 125 g Mais • 120 g rote Paprika • 65 g Zwiebel 🧂 Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Knoblauchpulver, Chili, Kreuzkümmel 🔥 Zubereitung: Hackfleisch scharf anbraten, Zwiebeln & Paprika dazugeben. Dann passierte Tomaten, Bohnen und Mais rein. Mit den Gewürzen abschmecken und kurz einkochen lassen 🤝 📊 Ganze Pfanne: • 899 kcal • 105 g Eiweiß • 59 g Kohlenhydrate • 22,5 g Fett ➡️ Über 1,1 KG Essen für unter 900 kcal 😳 Perfekt zum satt werden, für Mealprep oder einfach Diät ohne Hunger.

Jonasfit
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Monday 25 May 2026 16:30:00 GMT
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Comments

schlumi86
🫟Jule🫟 :
wir lieben Chili...das werde ich auf jeden Fall ausprobieren😋
2026-06-21 15:08:12
1
oli.mslk
oliwier | -75kg :
Danke für das Rezept bro
2026-06-19 09:05:06
1
j0ergm
Jojo :
du schüttest nicht wirklich den mais und die Bohnen, ohne sie vorher abzuspielen, in dein Essen?😳
2026-06-20 22:25:20
0
svenja_1305
Svenja_1305 :
Kann ich des Hack auch einfach in der Pfanne machen ? Ich brauche kein Fett in meiner neuen Pfanne
2026-06-05 09:58:48
1
brainworm2
Brainworm :
Eigentlich...kein Unterschied zu früher. Nur Light Hack. Der Rest war schon immer so
2026-05-26 07:50:06
47
anthocasa4
Anja :
1,5 Paprika.. warum nicht direkt 2??
2026-05-26 06:25:06
41
j4n1113
j4n1113 :
geht das auch mit tiefgefrorenem Hack?
2026-06-18 08:03:48
1
astypomasty
Astyr :
An nen gutes Chili gehört Schokolade. einfach noch 1 Löffel Backkakao dazu!
2026-06-19 07:24:38
1
mfighter6
Mfighter :
Also sieht echt super gut aus
2026-06-18 20:18:37
1
emmi_1301
emmi_1301 :
Kannst nochmal 100kcal sparen mit dem rinderhack Light von Lidl. das hat 104kcal auf 100g 😁
2026-05-27 21:06:16
1
sibilleschuhmann
Billi :
Tipp Topp👌
2026-06-08 15:51:37
1
lordocram1
Lord Ocram :
Wie kommt Mann an die 100 Gramm Eiweiß? Ist doch fast nur Gemüse oder?
2026-05-28 20:58:40
0
manaskin1
ManaSkin :
1,1kg essen schön und gut. Ist aber eher eine "Suppe". also ich benötige da schon noch eine beilage wie Kartoffeln um wirklich satt zu werden 🥲
2026-05-25 20:53:14
5
wotan0893
😶‍🌫️ :
Brate das hack in dem pott mit an! Dann haste schöne röstaromen und du musst nicht Heißluf Frisörenform sauber machen..
2026-05-26 15:51:29
7
nummer.eins6
Nummer Eins :
Habe nur bis "Light Hack" geschaut, sorry Bro ✌
2026-05-26 13:06:43
7
ryujinlp7
RyujinLP :
Hab mir direkt 5,5 kg gekocht, werde das in 700-800g Portionen ein Vakuumieren und einfrieren
2026-05-31 13:56:46
6
angieslife92
Angelique92 :
im Lidl gibt es ab und an hähnchenhack. hab ich immer genommen, war mega lecker
2026-05-27 07:26:59
7
foobar_0000
foobar :
Was ist light hack? Tartar?
2026-06-24 09:22:19
0
aroow74
Aroow :
die Rinderbrühe steht nicht in caption, und die hat keine kalorien?
2026-05-28 10:32:36
1
memoziv
user4710596705308 :
Kann man dies auch in Borat Tangas zubereiten oder geht es nur oben ohne, vielen dank für eure Mitgefühl 🙏
2026-06-18 17:38:25
2
811grace02
sweetcheeks :
Wo bekomme ich denn light Hack her? 😭
2026-05-27 15:43:04
0
banasplit38
Bananasplit :
Sehr gut...so ähnlich mach ich das carne auch nur eben mit Rinderhack und ohne Paprika..also was is nu Light hack? Bedeutet das noch weniger fettiges Rinderhack? Woher krieg ich das denn? Es gibt Rinderhack, Schweinehck und Mischhack aber Lighthack???
2026-05-27 12:44:58
1
therealkillahtv
TheRealKillah :
ich checks nicht 😭😭 sie schmeckt sooo geil keine frage, aber ich werde von einer Portion Gefühlt nicht satt... hab jetzt noch 2 Portionen übrig (heute und morgen) aber gestern war echt knapp😭
2026-05-28 06:32:37
2
rewis23
René :
du sagst gehackte und geschrieben haste passierte Tomaten?
2026-05-28 11:57:40
1
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