1. Home
  2. Detail

@c.gomaa: اكتر الأسباب الي تقلل تطورك في البدايه .. ازاي تختار احسن جدول تدريبي ليك؟؟ اعتقد ان مفيش حد هيحتاج يتمرن ٦ ايام في الأسبوع غير انه يكون مدمن تمرين فعلاا واليوم بيأثر عليه نفسيا بلسلب … ساعتها اتمرن ست ايام عادي بس لازم تعرف ازاي تدير الإرهاق بتاعك كويس … #GymTok #gymrat #gym #جيم #gymmotivation

M7MD GOMAA /جُــمــعــه
M7MD GOMAA /جُــمــعــه
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 24 May 2026 16:52:54 GMT
4933
271
38
50

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.54MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.54MB) Watermark .mp4 (4.46MB) Music .mp3

Comments

zeros_048
ْ :
كوتش ايه رأيك لو عملت 3 أشكال لصدر. فراشه وبريس جهاز وبالبار مجموعه. يعني في الشابون 6 مجموعات و 3 العلوي. واحده جهاز ودمبل وكيبل مجموعه واحده يعني في الأسبوع 6 هل كذا كويس ولا الأفضل اني اقلل لأشكال وأزود المجاميع ؟
2026-05-24 20:46:54
1
9521ahmed
Mohamed Wael🙂 :
انا مش فاهم حاجه
2026-05-24 16:59:42
0
philopateer_kamal
فــ👑ــلــفــــل 🌶🔥 :
ي جمعه انا بعتلك ع الخاص على حاجه كنت عايز ردك عليا
2026-05-24 17:11:32
0
m.1o.2h.3a.4m.5e.d6
محمد :
اتمرنت ٥ شهور بأوزان تقيلة وأداء سيء بدون ديلود فجالي إرهاق عصبي وأعراض "أوفر ترينينج" حادة زي الأرق، وتعب مستمر، وضعف استشفاء. ورغم إني ريحت كذا شهر، كل ما أحاول أرجع الجيم تاني حتى بأوزان خفيفة بيرجعلي الأرق والإرهاق فوراً ومش عارف أتصرف. المفروض اعمل ايه دلوقتي
2026-05-24 17:22:41
0
peterhesham813
peterhesham813 :
مممكن تكلم ع mev mav mrv بتوع كابتن مايك وازاي استخدمهم ف الفوليوم
2026-05-24 22:00:06
0
ma7moud_3hmed7
ℳ :
طيب الفكره اني عايز جدول يمرنلي الابر بادي تلت مرات والرجل مرتين عشان كدا بضطر انزل سته لاني بلعب ارنولد مع ابر لور
2026-05-24 22:06:50
0
hhcxgjnvxguk765
ياسو ❤️‍🩹 :
جامد يا اخويا ماشاء الله ❤️❤️
2026-05-24 16:56:52
1
.khaloub.2011
𝐊𝐇𝐀𝐋𝐄𝐃 🔪 :
عالمي ياسطا انتا جبت الفكرة ديه مني صح
2026-05-25 08:54:04
0
a231907
A :
يارب باعد بيني وبين الذنوب كما باعت بين المشرق و المغرب ولا تجعلني اتيسر لمعصيه او هي تتيسر لي وحفظني ولا تغضب علي وجعلني من عبادك الصالحين
2026-05-31 07:50:41
0
mohamed.amr8937
Mohamed amr :
عاااش ❤️❤️❤️
2026-05-24 17:31:20
0
m_hooda22
Mahmoud :
و لو انتيريور بوستيريور بس مبريحش يومين ورا بعض و بنزل بعد يوم واحد و خليتهم 5 ايام عادي ؟
2026-05-24 19:03:56
0
kevinsamir927
kevin samir :
طب انا بتدرب ٥ايام في الاسبوع اي افضل نظام انا بقالي شهر بتمرن
2026-05-29 23:53:41
0
kareem1053
Kareem :
صدقني عايز ققولك ان المشكله الحقيقيه للبشريه هيا عدد المجاميع مش أشكال التمارين ولا زوايا ولا انظمه عدد المجاميع هو المشكله الاساسيه والرئيسيه لأغلب الناس وهو المفتاح الوحيد لبناء العضلات ده لو حددتو صح ولو الناس عرفت وفهمت ده من تلقاء نفسهم مش هيحتاجو فيديوهات شروحات عن أنظمة تمارين او اشكال او زوايا لأن فهم عدد المجاميع هيخليهم يعرفو يختارو الزوايا والأنظمة لأنك بتظبط حجم تدريبك بنائا علي اكلك وشربك وروتين يومك ونومك ونسبة استشفائك وكل وشخص مختلف عن التاني واغلبية الناس للأسف مش بتعرف تعمل ده وبشوف بعيني الجيم كله بيتمرن وبلعب غلط في غلط يمكن ٧٠ في الميا من الي بيتمرنو مش بيعرفو يحددو لنفسهم عدد المجاميع المناسب ليهم
2026-05-24 18:28:13
0
.khaloub.2011
𝐊𝐇𝐀𝐋𝐄𝐃 🔪 :
طب لو بتمرن 5 أيام ومش بحب الرجل العب ppl راحه ارنولد شيست وباك ارنولد كتف ودراع راحه
2026-05-25 08:55:11
1
selimm__
Selim :
زهقت من تمرين ال ppl/ul حاليا همشي علي نظام upp low upp/ upp low ايه رايك فيه و طالما التردد زاد المفروض اقلل المجاميع مظبوط؟ انا تقريبا معدل المجاميع اليوميه ف اليوم حوالي ١٥ و في منهم ٢ تمارين كور هل ده كويس؟ و معدل كل عضلة من ٦ ل ٨ مجاميع حتي العضلات المساعده برده مع حساب الاندايركت ڤوليوم و هكمل بعد كام شهر اشوف النتيجه ان شاء الله انت ايه رأيك يا كوتش ف النظام ده؟ @M7MD GOMAA /جُــمــعــه
2026-05-24 18:03:48
0
the_gemy
🦇 𝑮𝒆𝒎𝒚 | جــٰيـٰمي 🦇 :
♥️♥️♥️
2026-05-24 17:26:38
0
moaz_024
🐺 ﮼معاذ :
🥰🥰
2026-05-24 18:13:19
0
muhammad.hogan
محمد عبدالله :
انا اوزاني أسكوات 285 ديدليفت 285 مبتزدش ازود اوزان الذاي
2026-06-18 20:02:44
0
To see more videos from user @c.gomaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

4 'kryptonite' foods for picky eaters, made irresistible facing the ultimate mealtime villain? those dreaded 'kryptonite' foods that make your picky eater run for the hills? we're looking at you, brussels sprouts and beets! this carousel is for the brave parents and partners who dare to dream of a world where even the most notorious veggies (and other 'nope' foods) are not only tolerated but *devoured*. these 4 food tutorials showcase culinary magic, transforming 'evil' ingredients into delicious, unrecognizable heroes. from sweet and crispy to cleverly hidden, these hacks might just be the secret weapon you need. is it controversial to call these foods 'kryptonite'? maybe, but if you know, you know the struggle is real! what's your picky eater's ultimate kryptonite? share in the comments! imagine an ai food wizard like saffie.ai that could take any 'nope' ingredient and generate a dozen irresistible recipes your picky eater would actually try. that's not magic, it's smart meal planning. challenge our ai to transform your picky eater’s culinary kryptonite – find out how in our app (link in bio)! #pickyeater #Foodie #foodtutorials #eatorpass #delicious #creatorsearchinsights
4 'kryptonite' foods for picky eaters, made irresistible facing the ultimate mealtime villain? those dreaded 'kryptonite' foods that make your picky eater run for the hills? we're looking at you, brussels sprouts and beets! this carousel is for the brave parents and partners who dare to dream of a world where even the most notorious veggies (and other 'nope' foods) are not only tolerated but *devoured*. these 4 food tutorials showcase culinary magic, transforming 'evil' ingredients into delicious, unrecognizable heroes. from sweet and crispy to cleverly hidden, these hacks might just be the secret weapon you need. is it controversial to call these foods 'kryptonite'? maybe, but if you know, you know the struggle is real! what's your picky eater's ultimate kryptonite? share in the comments! imagine an ai food wizard like saffie.ai that could take any 'nope' ingredient and generate a dozen irresistible recipes your picky eater would actually try. that's not magic, it's smart meal planning. challenge our ai to transform your picky eater’s culinary kryptonite – find out how in our app (link in bio)! #pickyeater #Foodie #foodtutorials #eatorpass #delicious #creatorsearchinsights
The guy I’m going to hell for. #sopranos #tonysoprano #christophermoltisanti #hbo #fyp
The guy I’m going to hell for. #sopranos #tonysoprano #christophermoltisanti #hbo #fyp




MEHRAB REMIX || 👆🏻❤️‍🩹🔥😓🕯️|| #b_s_r_music_0 #b_s_r_musictrend_0 #growmyaccount #dontunderreviewmyvideo #100kviews
MEHRAB REMIX || 👆🏻❤️‍🩹🔥😓🕯️|| #b_s_r_music_0 #b_s_r_musictrend_0 #growmyaccount #dontunderreviewmyvideo #100kviews
@Cê Tá Doido Festival @Rafael Cabral @Ícaro e Gilmar @Panda 🐼 @Humberto e Ronaldo Eles cantaram e impressionaram suas fãs. #mjmusiccy
@Cê Tá Doido Festival @Rafael Cabral @Ícaro e Gilmar @Panda 🐼 @Humberto e Ronaldo Eles cantaram e impressionaram suas fãs. #mjmusiccy

About

Legal