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Tuesday 26 May 2026 16:00:00 GMT
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Comments
Wagner Espeschit :
O intestino é chamado de segundo cérebro por conta do número de neurônios. Eu aprendi isso…
2026-05-26 19:31:53
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Rhaisa Guzenski :
Fiquei 90 dias sem açucar e não só continuei com vontade como tambem quando voltei parece que como mais
2026-05-26 20:04:55
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Eliaquim 🇧🇷🇨🇵 🇺🇲 :
O livro o poder do hábito diz que 21 dias é necessário pra INICIAR a concretização do hábito e não que é consolidado em 21 dias... Faltou interpretação pra fazer o vídeo. Mas 21 dias é onde se INICIA.
2026-06-12 13:54:43
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NaNoiaPKRL :
Claro que existe jejum de dopamina, o cérebro não vai ficar sem receber dopamina, mas a partir do momento que a dopamina barata para de entrar, isso reestabiliza os sensores de dopamina que estavam saturados
2026-05-27 02:20:45
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Tiago Maia :
Quer dizer então que o uso “abusivo” do celular, redes sociais não faz mal? Se não existe esse tal jejum de dopamina, o que fazer então para parar de ficar perdendo muito tempo do dia mexendo no celular?
2026-05-26 17:16:53
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antonio cesar marson filho :
O intestino é chamado de segundo cérebro pois seus neurônios atuam modulando o intestino de maneira independente, através de respostas a reflexos químicos e mecânicos de maneira autônoma. Recebe apenas modulação excitatória ou inibitória via sistema parassimpático/simpático, porém atua sem necessariamente depender de estímulos do SNC, possuindo até maior quantidade de neurônios que a medula espinal. Outro fato importante a ser citado, é o sistema neuroendócrino, que constitui o eixo cérebro intestino, via bidirecional de influência, aonde como por exemplo células L que libera GLP-1, que atua tanto pelo nervo vago, quanto diretamente atravessando a barreira hemato-encefálica atuando no SNC. Logo é complicado fazer essa afirmação, com associando a “serotonia nao atua de maneira significativa no cérebro, logo o intestino não é o segundo cérebro”, demonstra uma noção perfunctória do assunto. Isso sem falar que é também considerado uma interface imunológica tão relevante, que distúrbios gastrointestinais como a doença celíaca, podem gerar manifestações neuropsiquiátricas como depressão, ansiedade e até epilepsia. Logo é de extrema arrogância de sua parte desconsiderar um termo utilizado por anos, sem trazer 1 estudo, sem destrinchar 1 mecanismo. Sugiro que baseie-se em evidências antes de tentar trazer revoluções no conhecimento científico. #PAZ.
2026-05-27 00:43:20
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Jota-D :
o estudo do hábito de 21 dias é porque 3 vezes 7 são 21 que é igual a 777 (sete, sete, sete não setecentos e setenta e sete) que é maior que 666 logo 777 é o número de Deus que é maior que o capeta!!
2026-06-09 02:14:15
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Eliz :
quem tá discutindo sobre jejum de dopamina ouça o podcast Naruhodo sobre isso!
2026-05-27 13:00:36
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em busca do sucesso :
Eu não acredito em nada que você fala, eu acredito mesmo é no Pablo Marçal
2026-06-11 09:37:59
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Fakemiceli_ :
Ótimo conteúdo! Jejum de dopamina no sentido literal realmente não existe. Porém no quesito reduzir a busca crônica por estímulos de alta recompensa é sim um fator excelente para reduzir significativamente a famosa “dopamina barata”. Principalmente no mundo hedônico que vivemos hoje. Apenas acho que você deveria ter tomado cuidado ao relatar em relação a isso, pois muitos jovens se conscientizaram com essa metáfora de “jejum de dopamina”
2026-05-26 20:02:58
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Allan_ogenie :
jejum de dopamina não seria metafórico?
2026-05-27 23:44:10
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guilherme.bitcoin :
Mas ninguém acredita que existe jejum de dopamina literal kkkk é só um nome popular.. A ideia é fazer jejum de coisas fúteis como passar horas nas redes sociais, e trocar isso pela leitura de um livro, prática de esporte etc. Se Adaptar pra voltar a ter prazer em coisas com pouco estímulo, apenas isso.
2026-05-26 21:03:43
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Lucas :
Mas como diminuir os níveis de dopamina?
2026-06-02 18:11:16
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Isabela :
pois com 5 dias eu já tô acostumada
2026-05-26 19:42:45
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scofofo :
Pra criar um hábito de descer pro restaurante do hotel tomar café da manhã e ir pra praia depois eu só preciso de 2 cafés da manhã
2026-05-27 00:34:06
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brunagalvaoBG_🏳️🌈 :
Existe jejum de dopamina barata. Mas a dopamina msm q tem no nosso organismo não tem como fazer jejum msm
2026-05-26 21:17:24
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Napoleon :
O intestino não é o segundo cérebro, ela nunca ficou com o intestino preso! Dps dessa fala nem assisto mais
2026-05-26 19:01:45
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antonio cesar marson filho :
Sobre o “Jejum de dopamina”, é um termo errado realmente se levado literalmente. O problema é o pico de dopamina gerado pela gratificação fácil que mexer no celular gera, o famoso “Hormônio da recompensa”, isso leva a um comportamento adicto, em que a pessoa busca essa gratificação rápida e fácil, fazendo com que tarefas mais complexas deixem de ser interessantes e gratificantes, afetando o foco, gerando ansiedade e até uma compulsão. Acredito que seja óbvio que ficar sem mexer no celular não “zera a dopamina no cérebro”, porém se abster desse comportamento pode levar, ao longo do tempo, a volta do equilíbrio hormonal. Aumentando o foco, facilitando iniciar tarefas complexas de gratificação tardia, reduzindo ansiedade e compulsão. Obviamente existem opniões diferentes sobre os processos específicos, mas um consenso é que comportamentos compulsivos, especialmente os de gratificação fácil, como pornografia e “scrolar” é nocivo ao cérebro, picos excessivos de dopamina dessensibilizam receptores dopaminergicos, pós-sinapse, e hiperestimulam os pré-sinapse (Que inibem a liberação de mais dopamina), que gera o desequilíbrio.
2026-05-27 00:56:03
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Ricardo :
seu canal é muito importante 👏
2026-05-26 16:41:19
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Karine :
Mas claro que 21 dias não é o suficiente, mas esse é tipo o mínimo estabelecido para você ter menos chances de largar esse hábito e continuar depois (constância). E claro que depende do hábito também.
2026-06-02 15:50:48
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Natthy Torres :
com certeza demora. estou a 6 meses malhando e ainda não virou hábito kkkkk todo dia é uma luta
2026-06-02 02:00:31
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antonio cesar marson filho :
“This systematic review of 20 studies involving 2601 participants challenges the prevailing notion of rapid habit formation, revealing that health-related habits typically require 2–5 months to develop, with substantial individual variability ranging from 4 to 335 days.” Por fim, sobre os 21 dias né, por exemplo essa revisão sistemática mostra que os achados são em média de 2-5 meses, com dados que variam de 5 dias a 335, é óbvio que existem diversos fatores que influenciam, então sua afirmação inicial de que “21 dias é impossível, essa revisão demonstra que esta bem mais perto da média, apesar de distoante, do que o “254 dias”meio falacioso sua afirmação, tendo em vista que, 21 dias é até mais coerente, apesar de também ser uma falácia. Singh B, Murphy A, Maher C, Smith AE. Time to Form a Habit: A Systematic Review and Meta-Analysis of Health Behaviour Habit Formation and Its Determinants. Healthcare (Basel). 2024 Dec 9;12(23):2488. doi: 10.3390/healthcare12232488. PMID: 39685110; PMCID: PMC11641623.
2026-05-27 01:44:15
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Gaby :
Gente mas eu sempre vi essa do intestino ....
2026-06-06 17:25:13
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angeloaqz :
moça sua inteligencia me alucina, acho que te amo sla kkk
2026-05-27 01:58:53
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Leila Calmon :
Mas o “jejum de dopamina” não quer dizer substituir dopamina de baixo esforço e alta recompensa imediata?
2026-05-26 21:21:47
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