@guerovalle: Mucha gente empieza a hacer su vida alrededor del dolor. Dejan de agacharse, de cargar cosas, de entrenar y de moverse normal. Empiezan a tratar su espalda como si estuviera hecha de cristal..y el cuerpo se adapta a todo. También a la inactividad. Mientras más miedo le tienes al movimiento, más frágil se vuelve la zona. Porque el cuerpo deja de sentirse capaz, estable y fuerte. Obviamente hay movimientos que al inicio se tienen que modificar, controlar o incluso evitar un tiempo. Tampoco se trata de hacerte el invencible y ponerte a cargar como animal recién lesionado. Pero hay una diferencia enorme entre recuperarte inteligentemente… y vivir con miedo permanentemente. A veces el dolor no viene solamente del disco, la hernia o el desgaste. También viene de una espalda que perdió fuerza, control y confianza después de meses o años de evitar moverse. Y recuperar eso toma tiempo. Porque esto no se arregla con un ejercicio mágico, una estirada rara o de andarte girando en una silla hasta que te truene todo. Se construye poco a poco. Con paciencia y progresión. Pero también dejando de tratar a tu cuerpo como si ya estuviera condenado a ser inservible. #SiempreMás🦁

Guero Valle

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Sunday 24 May 2026 20:05:50 GMT