@minusroman: Это невероятный трендовый рулет который готовится за пять минут из 4-х ингредиентов.💁 ПП-Пожарская со шпинатом 😁 121 ккал на 100 гр. #худеемсромарио #похудение #ппрецепты #худеем #диета
ПП рулет по‑Пожарский
Ингредиенты:
куриный фарш — 160 г;
мягкий творог — 120 г;
шпинат — 70 г;
кукурузные хлопья без сахара — 30 г;
соль, перец, чеснок — по вкусу;
2 белка или 1 куриное яйцо.
Приготовление:
В куриный фарш добавьте соль, перец, чеснок и специи по вкусу, перемешайте. Вбейте 2 белка (или 1 яйцо), снова перемешайте. Распределите массу по пергаменту.
В отдельной миске смешайте творог со шпинатом, добавьте соль и специи по вкусу. Выложите получившуюся массу вторым слоем на фарш.
С помощью пергамента сверните всё в рулет. Сверху присыпьте дроблёными кукурузными хлопьями.
Отправьте рулет в аэрогриль на 10 минут при 180∘ C.
КБЖУ на 100 г:
калорийность — 121 ккал;
белки — 14,5 г;
жиры — 5,2 г;
углеводы — 4,1 г.
2026-05-25 11:39:29
54
yuza :
боже лучший блогер, приятно так вас слушать ❣️
2026-05-25 06:25:56
72
lo_ol.|o-ol :
почему он не пишет ингредиенты в описании...
2026-05-25 07:26:03
11
дураЛина :
мужик, первый раз тебя вижу,но уже целую руки и благодарю за кладезь прекрасных рецептов😳
я по вашим рецептам уже кучу блюд приготовила. и все просто офигенно вкусные. да ещё и очень простые в приготовлении. я крайне не люблю готовить, особенно долго. а тут!!! вы просто находка! спасибо вам!
2026-05-25 16:37:27
9
Нюра Милая :
Аж слюнки потекли , я как вспомнила вкус котлеты по-пожарски 🥰🥰🥰
2026-05-24 20:38:12
6
MR :
крутить не получается, фарш прилипает....заколебаешься крутить....котлеты проще. Сейчас готовятся! надеюсь это будет не перевод продуктов
2026-05-27 16:06:21
0
valaviya :
мне очень нравятся ваши рецепты, спасибо большое 😊
2026-05-24 23:03:16
4
Danmerка :
вместо хлопьев взяла овсяную муку для панировки, тоже норм
2026-05-25 18:05:24
5
evil solo :
вы такой милый) интересные рецепты 🥰
2026-05-25 10:23:26
0
_sakenova_ :
А если в духовке, то тоже 180гр на 10 минут?🫶🏻
2026-05-30 15:41:51
1
_karolina_ :
Какой вы комфортный просто 😭❤️
2026-05-25 09:37:57
0
Viktoriya Varna :
короче купила я тесто фило, и рисовую бумагу, жду интересных новых рецептов, волю хочется с фило приготовить лазанью диетическую, научите, ни разу не делала
2026-05-24 21:38:33
10
Оксана :
Очень приятный молодой человек 👍и рецепты ваши суперские🔥🔥🔥
2026-05-25 11:07:26
6
laura_ :
Как вкусно выглядит 🥰 а что можно сделать для начинки ? У нас не продают творог 😢😢😢🙏
2026-05-24 21:11:41
11
Макс Бани Вишенка :
Свиные крылышки подойдут ? У меня только они есть
2026-05-24 21:04:55
221
Лёля :
тааааккк...я ещё шампиньоны для салата не приготовила....Я не успеваю за Вами!!!!! Тишей!!!!!
2026-05-24 21:20:28
4
Natalia :
сколько фарша
2026-05-25 09:25:22
0
irissto0 :
Такие рецепты интересые,красивые и вкусные!Какой классный повар!
2026-05-24 22:16:17
2
Svetlana 🇷🇺 :
А что можно вместо кукурузных хлопьев придумать сверху?
2026-05-25 07:26:32
0
darinadod :
Очень круто ❤️
2026-05-24 22:01:32
3
Макс Бани Вишенка :
У меня у меня / прям тавтология
2026-05-24 21:05:34
1
vetkaaa :
Здравствуйте а подскажите, можно ли обычный кляр использовать вместо хлопьев?
2026-05-25 04:32:48
0
To see more videos from user @minusroman, please go to the Tikwm
homepage.