1. Home
  2. Detail

@kim.hoa148: Ốp lưng iPhone #oplungiphone #oplungdienthoai #videoviral

Trang Nhi🌺
Trang Nhi🌺
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 25 May 2026 02:04:37 GMT
403
4
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.33MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.33MB) Watermark .mp4 (1.43MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @kim.hoa148, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

para chichi ni tiba ya nguvu za kiume
para chichi ni tiba ya nguvu za kiume
تريد تنقل تمرين الضغط لمستوى ثاني من القوة والتحمل؟ 🔥 تمرين الضغط التقليدي ممتاز، لكن تمرين الضغط بقبضة اليد (Knuckle Push-ups)، يضيف فوائد جبارة ويغير المعادلة تماماً! بدل ما تضع كف يدك على الأرض، راح تضم قبضتك وتعتمد على مفاصل أصابعك (Knuckles) كقاعدة ارتكاز. إليك ليه لازم تجربه: 🔹 1. حماية وتخفيف ألم المعصم: إذا كنت تعاني من ألم في معصم يدك عند عمل الضغط بالكف المفتوح، فإن استخدام القبضة يحافظ على استقامة المعصم مع الساعد تماماً، مما يقلل الضغط على المفصل ويحميه من الإصابات. 🔸 2. تقوية عضلات الساعد والقبضة: لأن قاعدة الارتكاز أصبحت أصغر، فإن عضلات الساعد تضطر للعمل بجهد مضاعف للحفاظ على توازن جسمك، مما يبني لك سواعد فولاذية وقبضة يد قوية جداً. 🔥 3. زيادة المدى الحركي وتحدي الصدر: القبضة المرفوعة تزيد من المسافة بين صدرك والأرض، مما يسمح لك بالنزول لمسافة أعمق وتمديد أقوى لعضلات الصدر، ويحقق تفعيلاً أكبر للألياف العضلية. 💡 نصيحة ذهبية: إذا كانت مفاصل أصابعك تؤلمك على الأرض الصلبة، ابدأ بأداء التمرين على حصيرة يوجا أو سطح ناعم حتى تعتاد المفاصل على الضغط، ثم انتقل تدريجياً للأسطح الأكثر صلابة. 👇 شاركونا في التعليقات: كم ضغطة بقبضة اليد (Knuckle Push-up) تقدر تسويها الحين؟ جربها وقولنا الفرق بينها وبين الكف! 🎯 https://youtube.com/@upgrade-l6g?si=3JEbdVrvWtxYocUH ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #تمرين_الضغط #ضغط_القبضة #تقوية_الساعد #تمارين_البيت #كاليسثينيكس
تريد تنقل تمرين الضغط لمستوى ثاني من القوة والتحمل؟ 🔥 تمرين الضغط التقليدي ممتاز، لكن تمرين الضغط بقبضة اليد (Knuckle Push-ups)، يضيف فوائد جبارة ويغير المعادلة تماماً! بدل ما تضع كف يدك على الأرض، راح تضم قبضتك وتعتمد على مفاصل أصابعك (Knuckles) كقاعدة ارتكاز. إليك ليه لازم تجربه: 🔹 1. حماية وتخفيف ألم المعصم: إذا كنت تعاني من ألم في معصم يدك عند عمل الضغط بالكف المفتوح، فإن استخدام القبضة يحافظ على استقامة المعصم مع الساعد تماماً، مما يقلل الضغط على المفصل ويحميه من الإصابات. 🔸 2. تقوية عضلات الساعد والقبضة: لأن قاعدة الارتكاز أصبحت أصغر، فإن عضلات الساعد تضطر للعمل بجهد مضاعف للحفاظ على توازن جسمك، مما يبني لك سواعد فولاذية وقبضة يد قوية جداً. 🔥 3. زيادة المدى الحركي وتحدي الصدر: القبضة المرفوعة تزيد من المسافة بين صدرك والأرض، مما يسمح لك بالنزول لمسافة أعمق وتمديد أقوى لعضلات الصدر، ويحقق تفعيلاً أكبر للألياف العضلية. 💡 نصيحة ذهبية: إذا كانت مفاصل أصابعك تؤلمك على الأرض الصلبة، ابدأ بأداء التمرين على حصيرة يوجا أو سطح ناعم حتى تعتاد المفاصل على الضغط، ثم انتقل تدريجياً للأسطح الأكثر صلابة. 👇 شاركونا في التعليقات: كم ضغطة بقبضة اليد (Knuckle Push-up) تقدر تسويها الحين؟ جربها وقولنا الفرق بينها وبين الكف! 🎯 https://youtube.com/@upgrade-l6g?si=3JEbdVrvWtxYocUH ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #تمرين_الضغط #ضغط_القبضة #تقوية_الساعد #تمارين_البيت #كاليسثينيكس
Please repost and share 🙏🏻🌸#Repost #allahuakbar #allahuakbar #allahuakbarallahuakbar_allahuakbar❤ #allahuakbarallahuakbar_allahuakbar❤
Please repost and share 🙏🏻🌸#Repost #allahuakbar #allahuakbar #allahuakbarallahuakbar_allahuakbar❤ #allahuakbarallahuakbar_allahuakbar❤


#CapCut لا تأمن الايام يومًا #اللهم_صل_على_محمد_وآل_محمد #السلام_عليك_يااباعبدالله #العتبة_الحسينية_المقدسة #العتبة_العباسية_المقدسة
#CapCut لا تأمن الايام يومًا #اللهم_صل_على_محمد_وآل_محمد #السلام_عليك_يااباعبدالله #العتبة_الحسينية_المقدسة #العتبة_العباسية_المقدسة
#creatersearchingsight #foryoupage #goviral #opambourprophet1 #ghanatiktokers🇬🇭🇬🇭🇬🇭
#creatersearchingsight #foryoupage #goviral #opambourprophet1 #ghanatiktokers🇬🇭🇬🇭🇬🇭

About

Legal