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@panggilnandaajaaa:

It's Anandaa 🐣
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Monday 25 May 2026 04:39:43 GMT
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Comments

spongeebob10
secret (taylor's version) :
cantiikkk😭😭😭
2026-05-25 04:45:33
13
melo_pink67
it's me ket🔥 :
cantik banget momy
2026-05-25 14:58:56
1
findingpeacess
F I K A D U L L A H :
MOMMY MAU TUTORIAL DARI MU MOMMY SALAM FANS BARU DARI MALAYSIA MOMMY !
2026-05-25 11:07:54
1
userpisces221
userpisces221 :
spill lippies nyaaaa
2026-05-25 08:58:30
0
akuminda
⋆. 𐙚 ˚ minmin ˙𐃷˙ :
MANTEPPP BANGETTT ENIHH 😍😍😍😍😍😍😍😍
2026-05-26 04:36:18
0
nobeautyful1_
_ :
2026-05-25 10:54:46
0
aeny498
Ainiii✿ :
Pertama
2026-05-25 04:44:44
1
c1nb3ry
p :
keren beb syuka deh 😚
2026-07-16 13:49:34
0
ettraaa_
Ettraaa :
DAMNNNN
2026-05-25 05:45:36
0
fluffyyberryss
pertamax turbo :
damnnnn soo prettyyyy😍😍, kak ajarin pls
2026-05-25 05:57:08
0
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１食のおかず１７４円で、節約ダイエット弁当を平日５日分まとめて冷凍ストック。 🌻お買い物リスト🌻 ・ブロッコリー１株　税込１９４円 ・舞茸１パック　税込１４０円 ・鶏むね肉６００g　税込５４０円 →合計８７４円 →１食分のおかず１７４円 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （おかず＋お米１００g） ・カロリー　３２９．６ ・タンパク質　２９．４ ・脂質　５．３ ・炭水化物　４３．９ 【材料】 ・鶏むね肉（皮を取った状態） ５００g ・ブロッコリー　１株 ・舞茸　１パック ・片栗粉　大さじ1 ・油　大さじ１ ・塩胡椒　適量 ・ポン酢　大さじ4 ・はちみつ　大さじ１ ・ブラックペッパー　お好みで 【作り方】 ①ブロッコリーの房は食べやすい大きさに切り、 茎の部分は外側の硬い部分は切り落とし、火が入りやすいように薄切りにしておく ②鶏むね肉は、カロリーを落とすために皮を取り、食べやすい大きさに薄切りにしたら、塩胡椒適量、片栗粉大さじ1をまぶす ③フライパンに油大さじ１をひき、鶏むね肉を焼く ④ブロッコリーとほぐした舞茸を加え、ポン酢大さじ4、はちみつ大さじ1を加え、水分がしっかりと飛ぶまで炒めたら完成 ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#冷凍ストック#ダイエット#低カロリー#高タンパク低脂質#節約術 #暮らしの知恵キャンペーン
１食のおかず１７４円で、節約ダイエット弁当を平日５日分まとめて冷凍ストック。 🌻お買い物リスト🌻 ・ブロッコリー１株　税込１９４円 ・舞茸１パック　税込１４０円 ・鶏むね肉６００g　税込５４０円 →合計８７４円 →１食分のおかず１７４円 🌻今回の私の１食分の栄養素🌻 （おかず＋お米１００g） ・カロリー　３２９．６ ・タンパク質　２９．４ ・脂質　５．３ ・炭水化物　４３．９ 【材料】 ・鶏むね肉（皮を取った状態） ５００g ・ブロッコリー　１株 ・舞茸　１パック ・片栗粉　大さじ1 ・油　大さじ１ ・塩胡椒　適量 ・ポン酢　大さじ4 ・はちみつ　大さじ１ ・ブラックペッパー　お好みで 【作り方】 ①ブロッコリーの房は食べやすい大きさに切り、 茎の部分は外側の硬い部分は切り落とし、火が入りやすいように薄切りにしておく ②鶏むね肉は、カロリーを落とすために皮を取り、食べやすい大きさに薄切りにしたら、塩胡椒適量、片栗粉大さじ1をまぶす ③フライパンに油大さじ１をひき、鶏むね肉を焼く ④ブロッコリーとほぐした舞茸を加え、ポン酢大さじ4、はちみつ大さじ1を加え、水分がしっかりと飛ぶまで炒めたら完成 ⭐️保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直前にレンジで温める(500W３〜４分ほど) 🔴解凍してから職場へ持って行く場合🔴 ⇨冷凍のまま、ふたを開けてずらし、５００Wのレンジで５分加熱。 食中毒を防ぐために、冷ましてからフタをして、保冷剤と一緒に持って行く #冷凍弁当#冷凍ストック#ダイエット#低カロリー#高タンパク低脂質#節約術 #暮らしの知恵キャンペーン
انتظرو المزيد …🫰🏻❤️فولو #تصويري📸 #عبارات #musawer_lb #viraltiktok #explore
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@Lotion Kiềm dầu Phồng tóc VDP #lotionkiemdau #verdantpark #phongtoc #tocbet
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de las pocas veces y cosas randoms que pasa en la vida 😅🐮😅🐮#parati #fyp
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#熟女 #ダンス
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#mensfashion #summervibes #superbrandday #SummerSaleCampaign #WeeklyDeal
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