@edevvve: makin capek ≠ lebih banyak bakar lemak. ➡️ incline walk 12 speed 3-4 sering lebih efektif buat fat loss dibanding lari. kenapa? ➡️ karena kalo heart rate lo ada di sekitar <130 BPM, atau latihan zona 2, tubuh lebih cenderung pakai lemak sebagai sumber energi. Ini sering disebut “fat burning zone.” ➡️ Sedangkan kalau lari terlalu intense sampai heart rate tinggi, tubuh lebih banyak pakai glycogen/karbo buat fuel karena butuh energi cepat. follow kalau kamu lagi program fat loss juga 😋 #fatloss #gymworkout #gymgirl #healthylifestyle #fitnessjourney

Edely Valentine

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 25 May 2026 09:09:57 GMT