@cokantapemayun: Belum bisa pull up? Bukan berarti kamu lemah, berarti kamu belum sampai di titik itu. Ini cara paling terukur buat sampai ke sana.👇 Save ini dan comment berat badan + beban lat pulldown kamu sekarang! 💪 #gym #chestworkout

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Tuesday 26 May 2026 03:00:00 GMT

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Comments

koyy :

iya njir w dulu gitu, dri awal gym eh pas 8 bulan beban lat pulldown udh di 50kg bisa pull up tiba tiba

2026-05-26 03:42:06

74

arasoo :

masa harus ngangkat 95kg dulu😭

2026-06-13 17:47:24

1

Fiza :

bb : 63 kg pull down beban : 30

2026-05-26 17:08:40

2

Galih :

"tenang, ini bukan shortcut tapi progress yg terukur"

2026-05-26 14:41:54

9

LIYA GYM :

bb 52 pull up 40 kg

2026-07-02 10:23:34

0

twetty2606 :

60

2026-07-23 08:20:39

0

Juliyanti :

berat badan skrg 64 smntra pull down baru bisa 25 kg ... trnyta hrs terukur ya spy bisa pull up 🥰 ok siaaapppp thanks for your advice 🥰

2026-05-27 10:35:14

1

tnprasetyo :

Gua gabisa pull up kalo grip lebar tapi kalo grip kek di VT malah dapet 6reps 😌

2026-05-26 16:24:13

6

mochi :

berat badan 60 TPI blm bisa pul up kak susah

2026-05-28 02:13:19

1

youngmom.💋 :

ok bang mksihh infonya jelas bnget

2026-05-26 15:59:17

1

girl🍓 :

bb 55 max pull down 45 cuman bisa ngangkat bahu sedikit pas pull up😭

2026-05-26 11:24:57

1

BANGNATH 𝐄𝐱𝐬✭ :

pertama

2026-05-26 03:03:24

0

kambing otot :

bb 54, beban 35😭

2026-05-27 00:14:16

0

Mal77_ :

kalo dead hang ngaruh juga kah untuk latihan biar bisa pull up

2026-05-26 06:19:26

0

14%energy :

bbku 52 kg masa harus ngangkat bebannya 50 an😭 beban lat pull down aja masih 20 kg😭

2026-06-15 12:25:52

4

Sagala_ :

brp set bang bagusnya kalo per reps nya maks 10?

2026-05-28 02:37:39

0

𝑬𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂 𝑽𝒆𝒓𝒐𝒏𝒊𝒄𝒂 :

aku pake mesin Lat pull down malah badan gw yg keangkat bukan besinya 😭😭

2026-05-28 05:08:05

1

Sinicheconan :

gak sampe 30 detik tangan sakit bgt

2026-05-27 08:48:03

3

magani288 :

65, ngkat 25

2026-07-30 15:53:14

0

Madam Bali :

kk aku 58

2026-07-29 14:12:14

0

Si wan7 :

70berat 10rept

2026-07-28 09:33:07

0

Gymlovers🏋️ :

tankyou coach

2026-07-24 15:05:02

0

Dian Kania 1 :

saya 62 kg besok mo coba pull down 62 kg 😁

2026-07-24 06:57:59

0

Happy Hoops Basketball :

Cara melatih grip pull up bagaimana? Jari Tangan saya ngga kuat nahan.

2026-07-22 07:51:21

0

ade2 :

yah

2026-05-26 03:03:33

0

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