@ptcemguney: Omuzlarında o hayal ettiğin 3 boyutlu görünümü yakalamak ve bütün başlarını çalışmak için bu hareketleri yapabilirsin: -Devasa ve güçlü ön omuzlar için Shoulder Press (Anterior Deltoid) -Omuzlarına o geniş ve yuvarlak formu veren yan omuzlar için Lateral Raise (Lateral Head) -Postürünü dikleştirip arkadan bakıldığında dolu bir görüntü sağlayan arka omuzlar için Pec Deck Reverse Fly (Posterior Deltoid) Omuz gününde denemek için kaydetmeyi unutma! #omuz #press #egzersiz #antrenman
Toplanin beyler size muazzam arka omuz hareketi soyluyorum...
Cable cihazina gidin en yukariya takin yukaridan asagiya capraz cekin muazzam arka omuz hareketi muazzzzam
2026-05-25 18:46:47
3
. :
peck deck reverse fly da sırtını o kadar sıkıştırmana gerek yok
2026-05-26 05:45:07
4
bugra :
formlar kopardı üçüde yanlış
2026-05-26 09:24:59
3
Emir :
Kral tüm hareketlerde hatalı form örneği vermiş
2026-05-26 07:18:17
3
Fatih :
fly makinesi yok arka omuz için ne yapılabilir
2026-05-26 07:40:39
2
Havabulut :
Arka omuzla trapezleri hep atlıyorum😭🙏
2026-05-25 12:11:34
0
Raul Meireles :
Yan omuz için cable siz no hareket var mı
2026-05-25 20:22:11
0
Nagato :
Bana göre kişiden kişiye değişen hangi hareket iyi hissediliyorsa o hareket seçilmelidir
2026-05-30 16:40:19
0
a8374627 :
Bir yerlerde görmüş kardeşimiz hevesini kırmayın
2026-05-31 12:11:29
0
Ahmet :
bide trapez attımı
2026-05-25 19:52:30
0
Mehmet :
arka omuz için formun çok kötü knk omuz ağrısı çekersin tavsiyem çok geriye atma kollarını dalga değil tavsiyedir
2026-05-25 21:05:36
1
Can gülşen :
Aga başka omuz hertezleri varmı sençe en iyiler bunlar zaten
2026-05-30 00:17:21
0
Alemdar :
shoulder press ne zamandan beri on omuz hareketi oluyor tam olarak
2026-05-30 18:43:32
1
hayaller sende kalsın :
yorumdakilere bak hele amk😂 harikasın reis
2026-05-26 21:14:05
2
Jafarov :
kayd elədim lazim olacag
2026-05-25 21:02:19
0
S :
Bizim fix idmandır
2026-05-26 00:54:46
1
mhrzvrn :
dumbell lateral raise daha zevkli be knk
2026-05-25 20:03:21
0
mauro_aliriza🇦🇷 :
Beyler sol kolu sakatladım amk
2026-05-26 20:56:27
0
Ege Sungur :
💪💪
2026-05-25 12:31:19
0
Mehmet Çakmak :
😁😁😁
2026-05-26 01:16:46
0
To see more videos from user @ptcemguney, please go to the Tikwm
homepage.