@joannnnut: Guárdate estas 7 ideas para tus comidas de la semana. Sígueme si quieres aprender a comer para rendir. LUNES: arroz, hamburguesa de ternera, zanahoria en horno (sí, zanahoria, no boniato 😯) MARTES: ensalada fresca; rúcula, canónigos, atún claro, cherry, garbanzos, zanahoria, queso cottage MIÉRCOLES: tagliatelle al huevo, salmón, champiñones, crema de setas, queso grana padano JUEVES: pasta de lentejas rojas, carne picada potro, champiñones, tomate natural triturado. VIERNES: combo de proteína vegetal: garbanzos, soja texturizada, tomate natural triturado, mix verduras congeladas SÁBADO: arroz, solomillo, cherry, guisantes DOMINGO: patata y boniato, pollo, brócoli, pimiento rojo, huevo. (AOVE en todas) #platossemanales #ideasdecomida #menúsemanal #cleanfood

Eva :

Receta del miercoles??

isaias_jkr :

Es para aumentar o bajar ?

Arthur :

marina :

El miércoles ✨

zp :

no se cena o q?

𝑴𝒂𝒓𝒊𝒂 𝑮𝒐𝒏𝒛𝒂𝒍𝒆𝒛🌸 :

receta del miercolessa

Seeergio :

El pescado pa cuando

Yubero Gourmet :

Que rico

martinleach :

receta de la pasta

Cocinando con Gema :

Que buena pinta tiene todo

MARCOS ® :

la foto del final es la equipación del levante ❤️💙

Claudia Santos :

Muy toooop 💪🏼

mari_oo_f7 :

vale pero no podría cambiar el plato del viernes y del domingo, es q no me gustan ni los garbanzos ni el brocoli

Sara Tinaut :

😁😁😁

BencheyDoramas Perez :

😁😁😁

Mari Cruz Puche Garcia :

🥰🥰🥰

belena823 :

💜💜💜

Lᴜɴᴀ :

😻😻