@sarahdellova_: 1️⃣ Alho e Cebola: Eles encabeçam a lista dos alimentos mais saudáveis do mundo por serem antioxidantes. O problema é que eles contêm frutanos, uma fibra que o intestino humano não consegue digerir 100%. Em um intestino que já está em disbiose, esses frutanos chegam intactos no cólon, causando cólicas terríveis e gases dolorosos. 2️⃣ Maçã: Famosa por ser a fruta perfeita da dieta, a maçã é riquíssima em frutose e sorbitol. Para quem tem a barreira intestinal inflamada ou sofre de SIBO, o corpo não consegue absorver esse excesso de açúcar de forma rápida. O resultado? O açúcar fica parado, atrai água para o intestino e gera aquela distensão abdominal imediata. 3️⃣ Batata-Doce: Muito usada por quem treina por ser um excelente carboidrato complexo. No entanto, ela possui uma quantidade alta de polióis. Se a sua motilidade intestinal estiver lenta, a batata-doce vai passar tempo demais sendo fermentada no seu trato digestivo, fazendo você terminar o dia precisando abrir o botão da calça. Cada corpo funciona de um jeito único e o que serve para uma musa fitness pode estar destruindo a sua digestão. Tratar o seu intestino com um olhar personalizado é o único caminho para comer sem medo. 👉 Clica no link do meu perfil e preencha o formulário para ser paciente on-line. #sibo #intestino #saudeintestinal

Nutricionista | Sarah Dellova

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Monday 25 May 2026 20:10:03 GMT