@musculacaoeremedio: Sente dores no joelho? LEIA A LEGENDA⬇️ Se você quer aprender quais são os melhores exercícios para fortalecer o joelho. Seja uma seguidora ou seguidor, esse é o único canal do Brasil especializado em fortalecimento de joelho O JEITO ERRADO ❌ Se você está com dores no joelho, seu objetivo na academia é conseguir treinar de forma eficiente, segura e principalmente com menos sobrecarga imposta ao seu joelho (ANOTA ISSO!!) Quando você faz a cadeira extensora unilateral em isometria com a perna esticada, saiba que nesse ângulo acontece a maior sobrecarga na cartilagem do seu joelho e por isso, as dores no seu joelho só vão piorar O JEITO CERTO ✅ Enquanto você estiver com dores no joelho, faça a cadeira extensora no ângulo de proteção de 90°-45º graus de flexão de joelho, ou seja, você faz o movimento até a metade, evitando esticar todo o joelho, assim a sobrecarga no joelho é menor e você consegue treinar de forma mais eficiente e segura #dornojoelho #explore #condromalacia #mulherdepreso🔓🕊👫💍 #creatorsearchinsights

Felipe Barros

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Monday 25 May 2026 20:46:09 GMT