@franleonpersonal: Dá pra construir o shape em casa? Com esses 3 exercícios combinados da sim! 💪Chega de perder tempo com treinos longos e chatos. Montei a sequência perfeita com halteres para desenhar os ombros e o abdômen usando apenas um par de halteres e foco total. O último exercício é o que mais queima. Fácil, rápido e dá pra fazer hoje mesmo.👇 SALVA esse post para olhar os movimentos na hora de treinar e COMENTA "eu quero" para receber a ficha completa! #academiaemcasa #shape #emagrecimentofeminino

Fran | Fitness

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Monday 25 May 2026 21:22:32 GMT