@r.ploo: é simples … #treino #fy #academia

kau :

barra V é melhor mano

Bruna Magalhães :

O segredo do tríceps grande é a variação de ângulos e progressão de carga. Se forem avançados, façam bastante drop tbm. 👍🏻✨

Black z :

não inventa faz o básico.

Logan17555 :

realmente 3 caixas dessas formam um triângulo

Váleri :

variação de ângulo e progresso de carga é o segredo

David Lima :

Os caras criaram umas coisas 😂 o movimento continua sendo o mesmo (empurrar) o que faz diferença (variação) é a altura (posição) do braço ao lado do corpo, a frente e altura da cabeça

Im._gui(tarra)🔥🎸 :

apenas

Didi :

Barra, corda, triângulo… não muda absolutamente nada porque o tríceps trabalha na extensão do cotovelo, oque muda a ativação das três cabeças é o ângulo do cotovelo, ou seja, você fazer com corda ou barra não muda absolutamente nada

$$$$ :

pessoal, isso não muda em nd ambos os movimentos pro triceps serão o mesmo!

𝗗𝗥𝗢𝗣 :

como krlhs vou usar triângulo pra fazer triceps porra?

mentingo :

todo mundo só fala isso mas ninguém mostra fazendo

Cake :

Isso não é um triângulo. É um diedro

вишфабио☕️ :

rapaziada se vcs forem por tiktok não vão treinar nada, uns falam uma coisa outros falam outra, façam oque da resultado pra vcs.

09082025 :

pensei que só eu fazia triceps com o triângulo 🤩

Kevin :

o melhor para tríceps é cadeira abdutora

Marina ✨ :

já inventaram outro 😂

Gabri :

Smith invertido unilateral é muito melhor pra tríceps.

tiozãomaromba :

mostra o que fazer então

Alexandre Donha :

Tiktok é um assassino da biomecânica mesmo .. Deus me livre

Alciney Pereira842 :

Se vc não é atleta, não tem segredo; 1- Pulley (corda ou barra) 2- Francês 3 -Testa contraia e alongue o máximo que conseguir sem pressa e sem dar "solavancos". Dê preferência aos exercícios no cabo (cross), pois a tensão é contínua.

Jheff Soares :

tá achando que tríceps é bíceps kkkkkkkkk

Marcelo Brito :

Simples para quem sabe...filma o exemplo👏👏👏👏👏👏✌️✌️✌️

Hoouver Cardim :

luckfelyx :

da no mesmo