@paulmeruns: ဒီ video မှာ ပြေးတာနဲ့ပတ်သတ်တဲ့အ ခြေခံအသုံးအနှုံးတွေ အပြင် သူတို့ရဲ့ အရေးပါမှု ကမ္ဘာ့စံချိန်တင် Marathon Pace Running Zone အကြောင်းတွေနဲ့ ကျွန်တော် စပြေးတုန်းက မှားခဲ့တဲ့ အရာတွေကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရှင်းလင်းအောင် sharing လုပ်ပေးထားပါတယ် Beginner to Beginner Tips ပေါ့ #Running_tips_for_Beginners #Running #beginnerrunner #runningtips #sports
Paul Runs
Region: SG
Tuesday 26 May 2026 04:29:58 GMT
Music
Download
Comments
Lynn’s Diary :
Bro ပြောတာ အများစုနားထောင်ဖြစ်တယ် ကျေးဇူးပါ Bro ကျွန်တော် Beginner တစ်ယောက်ပါ
2026-05-26 05:48:11
1
EngerThar :
Beginner ပါ အခုမှလေ့လာပြီးပြေးနေတာပါဗျ သတိထားသင့်လေးတွေထပ်တင်ပေးပါဗျ
2026-05-26 07:20:09
1
张明豪 :
များသောအားဖြင့်runnerတွေကအရပ်ရှည်ကြတယ်ဗျ လူငယ်လေးတွေအနေနဲ့ runningလုပ်ရင် အရပ်အတွက်ပါရှည်လာနိုင်လားဗျ
2026-06-01 15:20:01
1
khantKhant :
ခုမှစပြေးတာ ဘယ်လိုပြေးရမလဲ မာရသွန်လို့ဘာလို့ခေါ်တာလဲ bro
2026-05-30 16:37:42
1
ကိုပြည့်ဝ :
စစပြေးခြင်းဘယ်လိုဖိနိပ်စီးသင့်လဲ
2026-05-28 02:19:16
1
Linn Htet Aung :
ခါးကြောညှပ်နေတော့ 1km ကို 9မိနစ်လောက်ပဲပြေးတော့တယ် အထက်ပိုပြေးရင် ခါးနာလာတယ် ပေါင်ချိန်က ၂၁၀ပါ အကို
2026-06-08 07:11:55
0
Kyaw ko(Runner) :
ကျွန်တော်ရောpaceဘယ် ေလာက်ရှိလည်းbro
အောင်မြင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပါစေbro
2026-05-26 12:22:15
1
Trailoholic🏃🐾 :
သိတာကအကုန်သိတယ် ဘရားသားပြောတော့မှ အပြေးအကြောင်း ရွှေဥဒေါင်းစာရေးပြသလို ရှင်းလင်းသွား
2026-05-26 12:01:55
1
ur_fav_rayan :
ကျေးဇူးပါအစ်ကို ခုမှ စပြေးနေပြီး သိချင်တာတွေ နားမလည်တာတွေ အကုန်သိလိုက်ရပါတယ်
2026-05-26 05:06:43
1
OASIX SMO :
5min/km တော့ရပြီ 4min/km try ဆဲ
2026-07-06 10:16:32
0
khun :
pace ကတော့ 6.3 လောက်ပဲကိုမှ 50minလောက်ပဲ ပုံမှန်ပြေးဖစ်တယ်😁
2026-06-17 10:08:09
1
user5159617685913 :
runingshoesဘယ်လိုဟာဝယ်သသ့်လဲး
2026-05-27 09:47:06
1
Win Thaung :
ကျေးဇူးပါဗျာ
2026-06-13 10:28:00
1
Paw Oo :
16 km ကို 1:30 နဲ့ ပုံမှန်ပြေးနေတယ် bro
အဆင်ပြေတဲ့ running မှာရှိနိုင်လား bro
2026-05-30 14:08:32
0
𝒁𝒂𝒏𝒚 𝑱𝒐𝒆 :
ကျေးဇူးပါဗျ
2026-05-27 14:50:00
1
Kyaw Kyaw :
သေချာလေးနားလည်လွယ်အောင်ရှင်းပြပေးလို့ ကျေးဇူးပါခင်မျာ !
2026-06-28 12:33:31
1
mZaw Zaw :
ကီလိုမိတာမနာလည်ဘူး မိုင်နဲ့ပဲပြေးတယ်အသွားအပြန်၆မိုင်လောက်ရှိမယ်ဗျ🤝💪💪💪
2026-06-14 08:54:01
0
Dr. Thura :
Beginner after running 7min/km pace
2026-05-26 05:16:03
1
ei_zin2 :
အကို ပြေးတာနဲ့ဝိတ်ချရင် အသားရေပျော့တွဲနိုင်လားပေါင်130ပါ 100လောက်ထိချချင်တာ
2026-06-11 10:32:50
0
Nyan Lin Oo :
ပြေးနေရင်
ချွေးမထွက်းပဲနားမှာချွးထွက်တာဘာကြော်လဲ
ဆရာ
2026-06-16 05:12:11
0
To see more videos from user @paulmeruns, please go to the Tikwm
homepage.