@anais.jannon_: Je n’ai pas cherché le régime parfait pour perdre 40 kg. J’ai cherché celui qui allait m’empêcher de les reprendre. 🔁 Et contrairement à ce qu’on entend partout… je n’ai jamais enchaîné les régimes. J’ai fait une seule chose : un déficit calorique. Pas de restriction extrême. Pas de liste d’aliments interdits. Juste : connaître mes besoins énergétiques et utiliser l’application @yazio pour les suivre.🚀 Et pour ne pas me sentir frustrée ? J’ai appliqué la règle 80/20 je mange bien 80 % du temps, et je me fais plaisir les 20 % restants. 🍕✅ C’est ça, le secret que personne ne veut entendre parce qu’il n’est pas sexy : la constance > la perfection. Tu veux comprendre comment calculer ton déficit calorique sans te priver ? Dis-moi « DÉFICIT » en commentaire et je t’explique. 🤍 #pertedepoids #equilibre #transformationphysique

anais.jannon

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Tuesday 26 May 2026 04:58:16 GMT