@hlms.di: Ternyata emotional intelligence bukan sekedar tahu apa yang kita rasakan tetapi juga harus mencari tahu lebih lanjut bagaimana jenis emosinya, intensitasnya, penyebabnya, dampak, sampai dengan kebutuhan yang kita inginkan dibaliknya. #fyp #tulisansadiya

kay :

aku mulai pelan pelan mengenal emosi ku sekaligus memvalidasi diri sendiri ketika merasakan emosi sesuai saran psikolog aku. aku jg bukan orang yang bisa mendeskripsikan emosi tapi aku bisa merasakan emosi yang sangat kuat dan hebat sampe kewalahan. dan aku seringkali bingung, bagaimana mendeskripsikannya. yg aku tau cuma emosi dasar: kesel, marah, sedih, seneng, dll. aku nemu aplikasi namanya ‘How We Feel’ yang bisa ngetrack emosi kita. sama ky penjelasan kakanya, ada low energy vs high energy & pleasant vs unpleasant, lalu dr situ dikategorikan emosi yg kita rasakan masuk kemana. ternyata banyak loh jenis emosi itu, dan meskipun mirip2 mereka berbeda. buat yang lagi struggle & mencoba mengenal emosi diri sendiri, aku saranin kalian download app itu jg deh 🥰

asa :

makasih kak udah share ilmunya, aku juga lagi belajar membedakan emosi dan cara respon nya hehe

uwaa dubaicewikuki 😵‍💫💢 :

Thats why aku ga pernah nyesel jadi orng yg terbuka akan emosi, aku selalu bilang klo aku badmood, aku lagi capek dan lain lain. Karena aku tau terkadang banyak orng sekitarku yg gak sadar emosi mereka berdampak ke orng sekitar. Dengan kita menyampaikan emosi yg kita rasakan dan memahaminya i think its the best solution buat menghindari misskomunikasi di kemudian hari 🥰.

kala :

akhir2 ini aku ngerasain efek dari kebanyakan nahan perasaan:') lama2 aku lupa perasaan itu kayak gimana, buat berekspresi aja gak bisa sendiri, butuh stimulus kayak lagu sedih buat nangis. pas akhirnya ada kejadian yang (seharusnya) bikin aku marah, awalnya iya aku sadar aku mau marah, tapi kayak gak bisa keluar aja gitu. macet😞 nangis juga gak bisa lama, karena gak lama langsung berhenti sendiri dan dalam satu detik kayak gak yang abis nangis kejer...

JAKARTACERAH :

low energy tp pleasant emosi apa?

￴￴￴ :

i recognise my emotions and validate my feelings by taking deep breaths and doing my best to stay calm, even when i can't stop shaking🤍

nisrina✮ :

as a person yg sering meledak-ledak dan overreact, i truly need this! terimakasih kak😣🤍

daeun9980 :

Buku yg di mention slide 12, judulnya apa kak?

kiaa :

kak, terima kasih banyak yaa ilmunyaaa sangat bermanfaat buat aku 🥹✨

orang aring :

thank you kak udah berbagi ilmu. dan aku jadi sadar kalau aku belum bisa menjelaskan detail emosi-emosi yang aku rasakan🙏🏻💗

￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

Makasih, ya, Kak

A Soul Whisperer :

bagus banget pesan dan ilmunya. makasih ya kak

dhika bocil senja :

bagus banget topiknyaa🤩🌟

thechoosenone :

YEYYY ADA YANG NONTON ANDREW JUGA😍

Sal_maa🐱🍀 :

jujur ini bener² kejadian dan kerasa di hidupku. aku punya ortu dan kakak yang udah terbiasanya menahan sisi emosional mereka, karena kehidupan yang sulit. sedangkan aku, lahir era gen z yang kehidupannya lebih baik dari mereka. bisa dibilang aku lebih terbuka tentang pengetahuan emotional intelegence dan lebih sensitif dari mereka. tapi karena harus menyesuaikan, dari kecil aku jadi terbiasa menahan semua emosi yang aku rasain, terutama marah dan sedih. awalnya aku hanya ngerasa ga nyaman yang aku gangerti apa penyebabnya. tapi masuk 20an makin parah, aku terus merasa ga nyaman, kadang sesak nafas, kurang nafsu makan, bahkan sering mimpi buruk pas tidur. berulang kali aku pengen ke psikolog, aku gaberani. apalagi cerita ke keluarga atau teman, aku lebih takut sama penilaian mereka. karena orang yang terbiasa hidup sulit dengan menahan segala emosional sehingga fikirannya kurang bisa memahami apa itu mental health. akhirnya ini bukan tentang siapa yang salah, melainkan cara komunikasi yang berbeda. untuk sekarang aku berusaha untuk menenangkan diri, banyakin ibadah lagi dan kurangi main sosmed..

♾️ :

Kak ini bagus bangett, makasih yaa kak 🫶🏻🫶🏻

hanchiko😺 :

mau nanya kenapa ya aku kalo lagi ngerasa takut atau ada Hal yang bikin aku kepikiran aku malah akan sangat berenergi Dan ketika aku marah atau kesel banget sama seseorang aku akan tiba tiba bersemangat untuk menyapa orang lain Dan menjadi manusia yang sangat ekstrofet

Hayolohh :

Thanks kak, bermanfaat bgt bwt orang-orang yg sulit mengelola emosi 😊😊✨

Xue_yao🌿⁷ :

aku tuh nggak tahu kenapa nggak bisa banget nangis klw sama orang lain, kadang aku tuh kasian sama kekluargaku mereka udah maaf2 an sambil nangis tapi aku malah fine2 aja

Zey_7 :

EQ AKu bener" bener Rendah 😌

rasyakamil :

makasi yaa kakk udah di ringkasin 🥺

jpg.img :

fajareee :

kak nama buku pliss

Nana's mine :

Aku kalo sakit hati, jari-jari tangan aku sakit banget. Sampe harus di remas biar ga sakit😭