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@geragol.oficial: Já tirou alguma Legend ? Qual? 🙅🏻♂️💥⚽️ #legend #figurinha #copa2026
Geragol
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Region: BR
Tuesday 26 May 2026 11:50:37 GMT
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405
354
78
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Comments
:
2026-06-07 23:55:48
2
CLD VITORG :
E um Afonso davies lilás quanto ele vale?
2026-06-15 18:41:25
2
guuhzzq🏄♂️ :
tenho mais 🥱🥱
2026-06-16 14:29:07
1
edits LK :
n
2026-06-10 20:54:29
1
🤠rºgeriº🕺 :
4
2026-06-08 16:47:44
1
Matheus CR7 :
Quanto vale?
2026-06-06 20:24:54
1
🇵🇹' :
Alguém sabe se é verdadeira? troquei por 50 cartinha normal de bafo
2026-06-06 07:07:34
1
menesesgk0 :
Yes
2026-06-07 20:56:27
1
MATHEUS🇧🇷❤️🤍🖤 :
tirei essa não e leggend mas tirei da Argentina
2026-05-27 00:06:39
1
@pietroct😎👻 :
Sim tirei hoje
2026-06-01 02:14:41
1
kauan :
já tirei o Valverde roxo
2026-06-04 16:36:50
1
𝕳𝖚𝖌𝖔 𝖜𝖘 :
Quanto vale
2026-06-08 20:27:28
1
Gabriel Moure :
Sim
2026-06-01 23:57:14
1
Maria clara :
4 eu tirei que top
2026-05-31 18:12:28
1
jota :
como tira tanta assim?
2026-05-28 23:46:47
1
matheus xavier :
Quanto?
2026-06-12 19:43:05
1
rhyan4580 :
sim o bellingham bronze
2026-05-30 19:08:33
1
strongstorm :
é raro
2026-06-05 03:31:47
0
Henry Antony :
Tenho algumas legend aqui Messi ouro, bronze, bordo. cr7 bronze... e muito mais se tiver alguém interessado
2026-05-29 23:02:18
2
rd :
ainda não
2026-06-05 02:11:32
1
Njr.bezin⚡ :
2026-05-27 00:23:16
1
Gustavo2395 :
já tirei
2026-05-29 02:58:37
1
𝐁𝐑𝐋𝐗🏹 ✪ :
tirei essa
2026-06-04 22:53:11
0
hugo.ofc :
e falsa
2026-05-26 22:26:10
1
B’🪽 :
Isso daí é falsa nem tem o “TM”do lado da taça
2026-05-27 15:43:11
1
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ياعلي ❤️🩹. #لطميات_حسينيه #قصائد_حسينية #يا_علي_مدد #مجتبى_الكعبي #مولاي_علي_بن_ابي_طالب
🔥 ADDOME PIATTO SENZA SPACCARTI LA SCHIENA Fai addominali ogni giorno. Crunch su crunch. E la pancia non scende. Anzi, la schiena fa sempre più male. Sai perché? Perché stai lavorando SBAGLIATO. Non esiste un solo addominale. Sono muscoli diversi, con funzioni diverse. E se li attivi male, lavori con schiena e flessori dell'anca invece che con il core. Risultato? Mal di schiena + pancia che resta uguale. ❌ I crunch a terra NON sono la soluzione. Ecco cosa funziona DAVVERO: ⚡ Attivazione da seduti → Piedi sollevati, schiena neutra, addome che si chiude verso l'interno. Lavori sul trasverso, il muscolo che ""tira dentro"" la pancia. ⚡ Consapevolezza addominale → Mani sull'addome, senti dove stai lavorando. Smetti di spingere la pancia in fuori. ⚡ Inclinazioni laterali → Movimento lento e controllato. Attivi gli obliqui, migliori la postura. ⚡ Sollevamento gamba alternato → Non conta quanto alzi. Conta quanto stabilizzi il busto. 💡 Un addome piatto non si costruisce con la FORZA. Si costruisce con il CONTROLLO. 👉 Seguimi @formazionepostura per esercizi che funzionano senza farti male. #postura #stilediviitasano #posturacorretta #benessereposturale #benesseresalute
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