@mangez.et.vivez: Pour aider à mieux stabiliser ta glycémie, applique ces 3 règles simples : 💥 Ne mange jamais tes glucides seuls Pain, pâtes, riz, fruits… accompagne-les toujours avec des protéines, des fibres ou un bon gras. 💥 Ajoute une vraie source de protéines végétales Lentilles, pois chiches, haricots rouges, tofu, tempeh… Sinon ton assiette végétarienne devient vite une assiette “glucides déguisée en repas sain”. 💥 Commence par les fibres Légumes, crudités, graines, légumineuses… Elles ralentissent l’arrivée du glucose dans le sang et t’aident à éviter le fameux combo : pic → coup de barre → fringale. La glycémie ne se maîtrise pas en supprimant tout. Elle se maîtrise en construisant mieux ton assiette. #glycemie #diabete #prediabetes #insuline #insulin

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Tuesday 26 May 2026 13:00:09 GMT