@m9883463: Zırhı delmek daha kolay Memati. #polatalemdar #kurtlarvadisi

M
M
Open In TikTok:
Region: AZ
Tuesday 26 May 2026 19:09:40 GMT
2516164
99169
561
4294

Music

Download

Comments

by19badak
Uğur Bdk :
11 yıllık roketciyim ve buna güldüm
2026-05-27 10:12:43
698
xalilli_555
𝓧𝓪𝓵𝓲𝓵𝓵𝓲 𝟓𝟓𝟓 :
Gördüğüm en iyi polat alemdar editi olabilir
2026-05-27 12:45:47
254
atagn.gzelolu
Atagün Güzeloğlu :
e60 ın🖤 karizması ayrı bir hava katmış
2026-05-27 04:39:21
358
mehman0_1_4
Error404 :
Kurtlar Vadisi ile tartışılacaq film yok
2026-05-27 08:53:33
34
ramin_nesirov
Raminnesirov2025 :
filmin adi nədi? neçenci bölüm
2026-05-27 05:38:22
23
10.0b4
LTxAmmmmmmmmar :
اطلق مسلسل تاريخي
2026-05-28 20:40:49
28
feqan55510
⁵¹⁰ :
simdi bu filimi cekmeye para yetmez abi
2026-05-27 04:40:22
26
e60dreams
MUSTAFA DUMRUL :
E60 kayış gibi duruyor
2026-05-27 18:45:17
34
7_alizada
alizada🖤 :
1 milyonu keçməlidi bu edit🔥
2026-05-27 06:18:14
18
dreamatchance
Dreamatchance :
Bu dizinin ne bi altı ne bi üstü yok en zirve de
2026-05-27 11:30:13
9
elchin00777
Deniz.777 :
kurtlar vadisi Türkiye'nin gelmiş geçmiş en iyi dizisi noktaa..
2026-05-28 17:51:29
5
caner.18
Kaya :
edit cuk diye oturmuş yaw
2026-05-27 16:37:19
5
mhmmd.ibrahimov27
Məhəmməd İbrahimov :
e60😍
2026-05-27 14:25:58
24
moamar393
مجهول :
POLAT ALMDAR
2026-05-27 06:52:37
5
khalilov419
⁵⁸Юнис :
ilk (edit özüdü🖤)
2026-05-26 19:11:34
12
qazax.goyezen
GOYEZEN.QAZAX🦅Besiktas1903🦅 :
zor deye biwey yoxdur
2026-05-27 08:31:03
7
yemre1297
BuDünyaFani :
Polat abi bmw yi severdi
2026-05-27 04:41:38
5
To see more videos from user @m9883463, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🛑 نظام
🛑 نظام "الطيبات" للدكتور ضياء العوضي (الملخص الشامل) بعد تصدر اسم الدكتور ضياء العوضي للتريند عقب وفاته، كثرت التساؤلات عن "نظام الطيبات" الذي كان ينادي به. إليكم الدليل الكامل للنظام (المسموحات والممنوعات) وقواعده الأساسية: 📑 القواعد الذهبية للنظام: قاعدة الجوع: لا تأكل إلا عند الشعور الحقيقي بالجوع. قاعدة الشبع: توقف قبل الشبع؛ حدد كمية الطعام أمامك مسبقاً ولا تزد عليها. الصيام: يُنصح بصيام (الإثنين والخميس) والأيام البيض (13، 14، 15) من كل شهر هجري. البروتين: (لحم/سمك/حمام) يوم ويوم فقط، وليس يومياً. 🟢 أولاً: المسموحات (ما يمكن أكله) ✅ [النشويات والخبز] توست القمح الكامل بالردة (النخالة) - (مثل ريتش بيك). الأرز المصري (يُطبخ بدون بصل أو ثوم). البطاطس بجميع أشكالها (مسلوقة، محمرة، شيبسي منزلي) بشرط خلوها من البصل والثوم. الذرة (مشوية، مسلوقة، فشار) "ليس باستمرار". الفريك والبرغل (على فترات متباعدة). [الدهون والألبان] زيت الزيتون، الزبدة، والسمن البلدي، زيت الذرة ودوار الشمس. الأجبان الصفراء فقط: (شيدر، فلمنك، جودا، موتزاريلا، بارميزان، ريكفورد، الجبنة المثلثات). الجبن الرومي (كميات قليلة ونوعية جيدة). [البروتينات] اللحوم الحمراء: (مرة أسبوعياً للبلدي، ومرتين للضاني أو الجملي) يفضل المسلوق والمحمر جيداً. الأسماك: الأسماك البحرية فقط (تفضل مشوية). الطيور: الحمام فقط (مشوي أو محشي أرز/فريك)، والأرانب. الكوارع، ولحمة الرأس، والممبار، والكبدة (الضاني والكندوز). [الفواكه والحلويات] الفواكه: العنب، الموز، التمر، التين (صنف واحد على فترات متباعدة). الرمان والتين الشوكي (عصير مصفى فقط). التفاح والكمثرى والجوافة (بدون قشر أو بذر). الحلويات: البسبوسة (بدون لبن أو بيض)، النوتيلا، الحلاوة الطحينية الغامقة. 🔴 ثانياً: الممنوعات (يجب تجنبها تماماً) ❌ الألبان والبيض: ممنوع اللبن (الحليب)، الزبادي، القشطة، والبيض بجميع أنواعه. الأجبان البيضاء: ممنوع الجبنة القريش وأي جبنة بيضاء. المخبوزات: ممنوع الدقيق الأبيض، الفينو، الكيك، الكرواسون، المكرونة، والحلويات الشرقية (ما عدا البسبوسة). الخضروات: (صدمة النظام) ممنوع كل الخضروات الورقية والخضراء (خيار، خس، جرجير، سبانخ، ملوخية، طماطم، جزر، فلفل). المسموح فقط هو البطاطس. البقوليات: ممنوع الفول، العدس، الفاصوليا، اللوبيا، والحمص. البروتين الممنوع: الفراخ (الدجاج)، البط، الرومي، والجمبري والسبيط وأسماك المزارع (البلطي والبوري). الفواكه الممنوعة: البطيخ، الكانتالوب، المانجو، البرتقال، اليوسفي، الكيوي. المشروبات: المياه الغازية، مشروبات الطاقة، النسكافيه، والبن المغشوش. 💡 ملاحظات هامة: خل القصب: يُنصح بإضافة ملعقة خل قصب طبيعي على الشوربة أو الأرز أو كوب ماء بعد الأكل. المشروبات الساخنة: القهوة التركي (الأصلي)، الشاي الأخضر، والأعشاب مسموحة. الأدوية: الدكتور كان ينصح بالتقليل من أدوية الحموضة والمسكنات (تحت إشراف طبي). انشروا نظامه بنية صدقة #نظام_الطيبات #دكتور_ضياء_العوضي #تغذية_صحية #لا_للبقوليات.

About