1. Home
  2. Detail

@femzyfire07: Orun si (Ephphatha)- BBO & Oladosu Twins #orinEmi #GospelMusic #YorubaGospel #Trending #BBO

Dayo ola
Dayo ola
Open In TikTok:
Region: NG
Tuesday 26 May 2026 19:54:18 GMT
3880
188
0
15

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.21MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.21MB) Watermark .mp4 (2.25MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @femzyfire07, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

o jogo #fy #viral #Minecraft
o jogo #fy #viral #Minecraft
ASUS ROG STRIX G16 🔥💻 Core i7 14th Gen • 16GB RAM • 1TB SSD RTX 5060 8GB Dedicated Graphics 🎮⚡ Serious power for gaming, editing and heavy tasks. 🚀 📩 DM Just Gadget for price and availability. 🏷️ 1.760k #ASUSROG #GamingLaptop #RTX5060 #LaptopDeals #justgadget
ASUS ROG STRIX G16 🔥💻 Core i7 14th Gen • 16GB RAM • 1TB SSD RTX 5060 8GB Dedicated Graphics 🎮⚡ Serious power for gaming, editing and heavy tasks. 🚀 📩 DM Just Gadget for price and availability. 🏷️ 1.760k #ASUSROG #GamingLaptop #RTX5060 #LaptopDeals #justgadget


😄😄😄 #ai #contentcreator #trending #rakumintiktok #viralvideo
😄😄😄 #ai #contentcreator #trending #rakumintiktok #viralvideo
Ayol ko'kraklarini qanday qilib tarangroq qilish mumkin? Ko'pchilik ayollar vaqt o'tishi bilan ko'kraklari bo'shashib borayotganini sezadi. Bu tabiiy jarayon bo'lib yosh o'tishi homiladorlik emizish vazn o'zgarishi yoki noto'g'ri lifchik taqish sabab bo'lishi mumkin. Ammo yaxshi tomoni shundaki ba'zi oddiy usullar yordamida ko'kraklarni ancha tarangroq va chiroyli ko'rinishga keltirish mumkin. 1. Maxsus mashqlar: Ko'krakning o'zi mushakdan iborat emas lekin uning ostida pectoralis mushaklari joylashgan shu mushaklar kuchaysa ko'krak yuqoriroq turadi va tarangroq ko'rinadi. Eng samarali mashqlar: Otjimaniya (push-up) Yerga yuztuban turib qo'llar yordamida tanani ko'tarish mashqi bu mashq ko'krak mushaklarini kuchaytiradi va koʻkrakni ushlab turuvchi mushaklarni rivojlantiradi. Kuniga 10-20 martadan 3 ta to'plam qilish yaxshi natija beradi. Qo'llarni oldinda birlashtirish mashqi Kaftlarni ko'krak oldida bir-biriga qattiq bosib 10-15 soniya ushlab turiladi. Bu ham ko'krak mushaklarini faollashtiradi kuniga bir necha marta bajarish mumkin. Dumbbell bilan mashq Agar imkon bo'lsa yengil gantellar bilan qo'llarni yon tomondan ko'tarish mashqlari ham ko'krak mushaklarini mustahkamlaydi. Muntazam mashq qilinsa 3-4 haftada ko'krak shakli biroz yaxshilanadi. 2. Ko'krak massaji: Massaj ko'krak terisidagi qon aylanishini kuchaytiradi qon yaxshi aylansa teri elastikligi yaxshilanadi va ko'krak terisi qattiqroq boʻlib boradi. Massajni quyidagicha qilish mumkin: Zaytun kokos yoki bodom yog'i bilan qo'llarni biroz namlab ko'krakni pastdan yuqoriga qarab yumshoq harakat bilan massaj qilish Aylanma harakatlar bilan 5-10 daqiqa davom ettirish Muhimi - juda qattiq bosmaslik har kuni yoki haftasiga 3-4 marta qilish yaxshi natija beradi. 3. Kontrast dush: (issiq va sovuq suv) Bu usul terini taranglashtirishning eng oddiy tabiiy usullaridan biri hisoblanadi. Qanday qilish kerak Avval 20-30 soniya iliq yoki issiq suv tushiriladi Keyin 10-15 soniya sovuq suv tushiriladi Shu jarayon 3-4 marta takrorlanadi Sovuq suv teri tolalarini qisqartiradi va ularni mustahkam qiladi natijada ko'krak terisi tarangroq ko'rinadi. Massaj texnika kitobi yopiq kanalimda + qoldiring
Ayol ko'kraklarini qanday qilib tarangroq qilish mumkin? Ko'pchilik ayollar vaqt o'tishi bilan ko'kraklari bo'shashib borayotganini sezadi. Bu tabiiy jarayon bo'lib yosh o'tishi homiladorlik emizish vazn o'zgarishi yoki noto'g'ri lifchik taqish sabab bo'lishi mumkin. Ammo yaxshi tomoni shundaki ba'zi oddiy usullar yordamida ko'kraklarni ancha tarangroq va chiroyli ko'rinishga keltirish mumkin. 1. Maxsus mashqlar: Ko'krakning o'zi mushakdan iborat emas lekin uning ostida pectoralis mushaklari joylashgan shu mushaklar kuchaysa ko'krak yuqoriroq turadi va tarangroq ko'rinadi. Eng samarali mashqlar: Otjimaniya (push-up) Yerga yuztuban turib qo'llar yordamida tanani ko'tarish mashqi bu mashq ko'krak mushaklarini kuchaytiradi va koʻkrakni ushlab turuvchi mushaklarni rivojlantiradi. Kuniga 10-20 martadan 3 ta to'plam qilish yaxshi natija beradi. Qo'llarni oldinda birlashtirish mashqi Kaftlarni ko'krak oldida bir-biriga qattiq bosib 10-15 soniya ushlab turiladi. Bu ham ko'krak mushaklarini faollashtiradi kuniga bir necha marta bajarish mumkin. Dumbbell bilan mashq Agar imkon bo'lsa yengil gantellar bilan qo'llarni yon tomondan ko'tarish mashqlari ham ko'krak mushaklarini mustahkamlaydi. Muntazam mashq qilinsa 3-4 haftada ko'krak shakli biroz yaxshilanadi. 2. Ko'krak massaji: Massaj ko'krak terisidagi qon aylanishini kuchaytiradi qon yaxshi aylansa teri elastikligi yaxshilanadi va ko'krak terisi qattiqroq boʻlib boradi. Massajni quyidagicha qilish mumkin: Zaytun kokos yoki bodom yog'i bilan qo'llarni biroz namlab ko'krakni pastdan yuqoriga qarab yumshoq harakat bilan massaj qilish Aylanma harakatlar bilan 5-10 daqiqa davom ettirish Muhimi - juda qattiq bosmaslik har kuni yoki haftasiga 3-4 marta qilish yaxshi natija beradi. 3. Kontrast dush: (issiq va sovuq suv) Bu usul terini taranglashtirishning eng oddiy tabiiy usullaridan biri hisoblanadi. Qanday qilish kerak Avval 20-30 soniya iliq yoki issiq suv tushiriladi Keyin 10-15 soniya sovuq suv tushiriladi Shu jarayon 3-4 marta takrorlanadi Sovuq suv teri tolalarini qisqartiradi va ularni mustahkam qiladi natijada ko'krak terisi tarangroq ko'rinadi. Massaj texnika kitobi yopiq kanalimda + qoldiring
#lions 🦁🦁🦁
#lions 🦁🦁🦁

About

Legal