Fer Saras Psicólogo TDAH AACC
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Wednesday 27 May 2026 07:18:33 GMT
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Comments
Marian Ochoa :
Supertip: DUPLIQUEN el tiempo que creen que tardarán. Siempre pensamos que podemos hacer las cosas en menos tiempo, dejen el doble y es mejor
2026-05-27 17:14:12
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iaiaAmpostina :
Si tienes que madrugar,elegir la ropa por la noche y dejarla a parte. Tener un calendario de pared i apuntar los eventos de cada dia.Comprar GPS trackers ( en Aliexpress por 5€) y meterlos en llaves de casa, cartera, mochila. Tener un cargador de movil siempre a punto en mesita noche. Utilizar cajas de ordenación transparentes para ver lo que hay dentro. Si tienes que hacer x tareas de mañana ( cepillar dientes, coger estuche, tomar medicación..) tener la costumbre de siempre al levantarte, abrir la luz de la mesilla de noche y dolo apagarla . cuando esté todo hecho… Llevar una agend en papel tb es útil…
2026-05-28 07:45:59
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Nieves :
Las acumulé al lado de la puerta … 5!! Parecía un vertedero la entradita. Pero todas con el nudito
2026-05-27 10:45:32
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DIABOLIK ☪︎ :
Olvidé que estaba viendo este video y lo pasé cuando iba a la mitad, pero volví, estoy orgulloso de mí.
2026-05-27 15:53:21
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Elizabet Resina :
Y q hago con el móvil? lo pierdo mínimo 5 veces al día..lo he encontrado en la nevera, en el congelador, en un cajón de lavabo etc etc.....🤣🤣🤣🤣...me apunto lo de la bolsa! ✏️
2026-05-27 12:10:13
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La Pandy :
Soy madre de 3, después de mi despertador están las alarmas de: preparar loncheras, subir a despertarlos, ya deben vestirse, ya deben desayunar, ya deben cepillarse, ya deben subir al auto (todas ellas las puedo posponer UNA SOLA VEZ 10 min.) si las respeto, salimos perfectamente a tiempo, si no, la mañana se convierte en caos Y NO LLEGAREMOS A TIEMPO, así vivo, con el celular marcándome todas mis rutinas, 🙄 ya preparar la cena, ya bañarse, ya dormir, consigo sacar el día y luego me acuesto a contar ovejas, si tengo suerte me duermo a las 10 pm y a las 5:20 am todo comienza otra vez 😑😑
2026-07-08 21:39:04
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@brish.1234 :
1 .En cuanto notes que estás posponiendo algo, reconoce que es momento de actuar. 2. Cuenta hacia atrás: 5... 4... 3... 2... 1... 3.Al llegar a 1, empieza la primera acción física relacionada con la tarea, aunque sea muy pequeña (levantarte, abrir el documento, tomar el cuaderno, etc.).
2026-07-09 12:34:15
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esther navarro :
Las llaves, el teléfono, la cartera...siempre en los mismos departamentos del bolso. Tres alarmas, uno para prepararme para levantarme, otra a la hora que me tengo que levantar y otra para la hora que tengo que salir. Las llaves del coche y las de casa, separadas, para no quedarte en la calle, sin poder ir a buscar las llaves de sustitución a casa de mi madre. Antes de salir , repasar ...cartera, llaves, teléfono. Las bolsas de la compra reutilizables, colgadas en la puerta de salida,para meterlas en el maletero del coche y no olvidarlas para la próxima compra
2026-06-04 22:19:53
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la_oveja_negra :
Yo pongo Alexa como temporizador a volumen alto para todo. Alexa, "pon temporizador lavadora en 50 min", por ejemplo, porque si no, se me olvida la ropa dentro y se arruga. O bien Alexa," pon temporizador olla en 5 min" si tengo la olla puesta. De todas formas, para cocinar solo uso cosas con temporizador, porque así si me despisto se paran solas. Ya uso solo el microondas, la Air fryer y la instant por, todo con programa de inicio y fin
2026-05-27 14:51:17
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Kiwilisius :
Poner las llaves en la puerta y giradas en cuanto llegas a casa para que al salir tengas que girarlas y así no dejártelas puestas.
2026-06-30 22:50:47
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Belle :
Igual cuando llegues de viaje; saca todo de la maleta, organiza y pon todo donde va lo más rápido que puedas, aunque estés cansad@. Deja la maleta fuera de la habitación por higiene, pero al otro día limpia, desinfecta y guarda. Sino se quedará ahí una semana o más!! 🧳✈️
2026-06-03 22:32:14
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Valdivia Lozano :
yo hago eso desde hace años 😂 para sobrevivir apenas me diagnosticaron tdh
2026-07-08 03:20:41
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Bere Peña :
cuando salgo siempre ocupo cangurera/riñonera por que así ya nontengo mis cosas importantes (celular, cartera, llaves) volando y las pierdo menos. me funciona por que cuando llevo bolsas y mochilas igual las pierdo
2026-06-07 16:44:05
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Yo :
Las llaves no las saco del bolso, no cambio de bolso. Si no encuentro el móvil le digo a Alexa que lo encuentre.
2026-05-28 05:49:31
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pz :
Al fin alguien que da soluciones!!! Aprendan todos hablan de las características y no aportan soluciones!♥️🥰
2026-07-23 13:34:20
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Noe :
Que yo sepa no tengo ni tdh ni nada, pero desde siempre he hecho todo eso
2026-05-27 11:35:38
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foodies.es /Carlos Velasquez :
Todos los que mencionas me han servido mucho! El más difícil ha sido el acumular ropa pero he estandarizado y ya casi lo he logrado! Una estrategia que me ayuda en mi trabajo es antes de comenzar es preparar mi área con todo lo que me hace sentir seguro y completo como ordenar limpiar. Música en mis AirPods agua! Eso me invita a efectuar la actividad laboral y los temporizadores los utilizo casi para todo con el tiempo d E preparación! 😁🔥
2026-05-27 14:09:03
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JC :
apuntar mini instrucciones para seguir en el whatsapp
2026-07-05 15:35:52
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NoemíOlmo :
me cuesta muchísimo ponerme a leer así que para que el cerebro no desconecte de lo que estoy leyendo, empiezo a leer en voz alta MUY alta para que ocupe todo mi pensamiento y cuando ya estoy enganchada leo en silencio jajajajajaja 😂
2026-07-15 12:36:20
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Lin :
Cuando me estoy alistando para salir pongo temporizadores de 10 minutos para poder percibir el paso del tiempo
2026-07-02 02:39:19
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🕸️❄️Maid and Luna 🌑✨ :
se me va a olvidar mirar este video
2026-05-29 05:21:10
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Sunrise Mx :
Gracias, exacto, siempre me voy a la hora en que empieza el evento y llego tarde
2026-05-29 04:03:11
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Marita Chávez :
Escribo recados en la palma de mi mano con un lapicero. Cosa que cuando llego a mi casa y voy a lavarme, veo la nota y hago lo que yo misma me encargué 😁
2026-06-11 18:10:24
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Cristina Rodriguez :
varias alarmas en el teléfono para organizar el día, porque si estoy en hiperfoco se me pasa la hora de comer. asi que tengo cuatro alarmas que me ayudan a cambiar de actividad
2026-07-12 13:20:47
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Douss :
yo viendo este video arreglandome para ir a un lugar al que decidí ir desde las 9 am y son las 10:40 am y buscando mi corrector para terminar de maquillarme 😭
2026-07-01 08:37:39
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