@demir.maske: Çelik gibi karın kasları için mekik çekmeyi bırak, bu 3 harekete başla. Özellikle 2. hareket göründüğünden çok daha zor, benden söylemesi. 🔥 Sen bu hareketlerden hangilerini antrenman programına ekledin? Yorumlarda yaz! 👇 #keşfet #reels #motivation #Fitness #kişiselgelişim
knk 30 saniye dinlenmeye tükenene kadar yapsam okeymi
2026-06-13 17:05:03
1
Kurumi :
bu haraketlerin yanında plank ta olur mu?
2026-06-03 17:16:43
4
batiinn :
birhesap çıktı 10farklı kopyası çıktı.Ama iyi oldu tr birşekilde öğreniyoruz.Daha yaratıcı içerikler beklerizz
2026-06-11 13:22:28
2
Çikolatasalam :
hustam savuk kahvu içsem kilo alır mıyım
2026-05-28 20:13:42
1
Sabri ışık :
o kadar komplike hareketlere gerek yok gerçek mekik ve russian twist ikisini yapin son tekrar 3 set iyice form düzgün şeker olabildiğince az ye 2.ayda görünecektir
2026-05-29 08:41:21
1
whymortis :
kaç set
2026-05-29 08:18:27
1
愛|kvoid|𖣂 :
Kol için evde neler yapılabilir onun için video gelirmii ??
2026-05-30 10:20:00
2
𝓐𝓵𝓲 :
olm yorumlar nerde . . . . . . . : . .
2026-05-28 12:58:37
1
𝗘𝗺𝗿𝗲𝗲𝗱𝗶𝘁𝘀𝘀𝘀 :
plank da var
2026-06-17 06:03:01
1
SerdarDüzgün :
haftada kaç gün yapılmalı?
2026-06-05 06:32:30
1
𝐌 𝐀 𝐌 𝐌 𝐀 𝐃 𝐎 𝐕 :
Indirmeyi açsan iyi olurdu
2026-05-29 09:06:46
2
milli takım rant :
bize hergün beden versinler o zaman
2026-06-14 19:10:49
2
Alperen🐺 :
Ege fitness 10dkda karın kası
2026-05-28 09:34:37
5
izləyici :
kaç saniye kalacagz?
2026-05-30 17:53:15
1
wismail :
kanka üçüncüyü öbür türlü de yapacaksınız hem sağ hem sol
2026-05-28 09:00:42
3
Ykpgnc🇨🇦 :
Alt karın yagları bi türlü gitmiyor başka şekilde nasıl gider bunlar
2026-05-31 06:32:57
1
sylox_real :
Kaç saniye olduğu soylemedin
2026-06-16 20:08:09
2
F_A_K_İ_R :
bu seti tüm gün boyunca yapsam ne olur
2026-05-27 20:41:35
2
Astra_yusuf :
abi side planı raises kollarıda geliştiriyor sanki
2026-05-27 20:35:53
1
Emre :
kac kere yapcaz veya kac dk
2026-06-02 16:10:32
1
𝓐𝓵𝓲 :
Abi yan yağları nasıl eritiriz
2026-05-28 13:38:59
1
To see more videos from user @demir.maske, please go to the Tikwm
homepage.