@demir.maske: Çelik gibi karın kasları için mekik çekmeyi bırak, bu 3 harekete başla. Özellikle 2. hareket göründüğünden çok daha zor, benden söylemesi. 🔥 Sen bu hareketlerden hangilerini antrenman programına ekledin? Yorumlarda yaz! 👇 #keşfet #reels #motivation #Fitness #kişiselgelişim
her gün 1 dakika plan yapicam bakam neolcak merak ettim
2026-07-06 00:26:50
1
☀BERAT☀ :
curicilix crunch
hollow body hold
side plank raises
bunlar
2026-07-06 06:47:19
1
Alperen🐺 :
Ege fitness 10dkda karın kası
2026-05-28 09:34:37
7
𝓐𝓵𝓲 :
olm yorumlar nerde . . . . . . . : . .
2026-05-28 12:58:37
1
battu :
knk 30 saniye dinlenmeye tükenene kadar yapsam okeymi
2026-06-13 17:05:03
1
eyo_34 :
2. hareket ne olm yariliuor insan
2026-06-30 19:06:56
3
Veylorn :
yetersiz ama
2026-07-22 14:38:35
1
SerdarDüzgün :
haftada kaç gün yapılmalı?
2026-06-05 06:32:30
1
fatih123452222 :
tek temal hareket diyet
2026-07-19 09:18:22
2
sstkkdyjzg :
2.harekette cidden çok titriyorum niye
2026-07-02 14:23:56
0
❶❻ :
Indirmeyi açsan iyi olurdu
2026-05-29 09:06:46
2
whymortis :
kaç set
2026-05-29 08:18:27
1
Sabri ışık :
o kadar komplike hareketlere gerek yok gerçek mekik ve russian twist ikisini yapin son tekrar 3 set iyice form düzgün şeker olabildiğince az ye 2.ayda görünecektir
2026-05-29 08:41:21
1
jonny joestar :
bunu kaç gün boyunca yapmamız gerekir
2026-06-18 17:51:01
1
azginturkan :
sizce ben güzel miyim
2026-06-18 15:29:34
1
👻Dray👻 :
abi her yatmadan önce 20 tane şınav 50 tane mekik yapıyorum vucudumda neler degişir
2026-06-26 16:38:09
0
Metehan :
@Gökhan:kim ayıp şeyler izlerse cennetten kovulur ama kim hatırlatırsa affedilir
2026-06-26 17:15:44
1
To see more videos from user @demir.maske, please go to the Tikwm
homepage.