@doc.felix: Gesund sein hat selten so gut geschmeckt ⤵️ 🍶 Magerquark Magerquark punktet mit hohem Proteingehalt und wenig Fett, was Sättigung fördern und den Erhalt fettfreier Muskelmasse unterstützen kann. 🌾 Dinkel Dinkelmehl liefert komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die den Blutzuckeranstieg verlangsamen können und so die Energiebereitstellung konstanter machen können. Zutaten 150 g Magerquark 40 g Dinkelmehl 1 Ei Prise Salz Apfelmark zum Toppen 👩🍳 Zubereitung 1. Verrühre Magerquark, Dinkelmehl, Ei und eine Prise Salz zu einem glatten Teig. 2. Erhitze eine beschichtete Pfanne und backe kleine Pancakes von beiden Seiten goldbraun. 3. Serviere sie mit Apfelmark als Topping. Credits @aylinaphrodite
Habe meine Ernährung komplett umgestellt, aber mein Bauch und mein Seiten Speck will nicht weg
2026-07-15 21:56:49
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Forever :
Vitamin C
2026-07-15 17:13:31
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Minni :
vitamin d natürlich 😅
2026-05-27 16:41:46
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krispyyi0 :
Auswirkung auf die Darmgesundheit bei regelmäßiger Einnahme stark verarbeiteter Lebensmittel wie z.B. Proteinshakes & Proteinriegel wäre interessant
2026-05-31 17:01:54
33
Matchtag :
Depressionen und abnehmen, hab zu viele Probleme mit meinem Körper
2026-05-31 01:46:42
27
miimsn :
Wassereinlagerung
2026-06-29 17:21:09
14
Janine :
hallo du könntest mir bzw sicher vielen fraun helfen wie man mit Endometriose abnimmt
bin jetzt 3wochen postop alos trainieren is daweil noch nicht
aber was kann ich Ernährungs technisch machen ?
wer ganz lieben danke
2026-06-10 17:43:54
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EugenB :
Viel zu wenig Vitamin D in den Eiern. Lieber D3K2 supplementieren
2026-05-27 18:02:13
9
Flyinggreeen :
Psyche wäre interessant
2026-05-28 08:09:46
14
marcelgr.✝️Eph 6 :
antientzündliche Ernährung bei rheumatoider Arthritis. Kurkuma, Capsaicin, blaues Obst und Gemüse ist bekannt, auf Schwein verzichten. Aber was ist allgemein mit Fleisch? Manche sagen karnivore Ernährung wäre gut....hab echt Probleme gerade, mtx bedingten bonebruise hab ich auch
2026-06-04 21:35:58
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Kathrin Kreativ 🎨🍰🌷 :
ich habe festgestellt, dass ich echt ein Problem habe, genug Ballaststoffe über Tag zu mir zu nehmen
2026-05-28 06:10:25
0
Astrid Hänseroth :
Wechseljahre 16 kg mehr trotz Sport, es killt mich
2026-05-28 22:02:14
2
NothingThereHere :
ein Gericht mit viel omega 3 aber ohne Fisch(vegetarisch) bitte
2026-05-29 09:01:07
1
ingridwesseler :
Reizdarm 😢
2026-05-28 06:19:49
6
. :
Kann man statt Magerquark auch Skyr nehmen?
2026-06-03 11:56:47
0
FrostVr :
bester und chillster doctor ich schwöre😭😂❤️
2026-05-27 16:16:30
9
Milan :
ich möcht unbedingt abnehmen
2026-05-30 07:58:41
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𝓓‘☦︎ :
Ich habe so eine Art „B Bauch“ mein unterer Bauch ist recht hart, sprich, es wird möglicherweise kein Fett sein. Woran könnte das liegen, bzw. was kann ich tun?
2026-05-28 18:33:58
0
Mar Eike :
Was tun bei emotionalem Essen?
2026-05-28 05:23:14
2
JRee :
Vitamin D🥰🥰🥰
2026-05-30 16:27:10
3
Jana :
Kann man anstatt Dinkelvollkornmehl auch Haferflocken nehmen?
2026-05-27 18:11:33
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Floriko YT :
eher abnehmen und Darm Gesundheit. Ich esse morgens nichts mehr, weil es meinen Darm komplett umdreht...
2026-07-15 15:33:38
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Mike💪 :
Nein du wirst nicht weniger Krank nur weil du mit deinem Magen oder Darm gut umgehst es ist abhängig von deiner nährstoffzufuhr das sollte man dann aber als Arzt auch wissen🤨
2026-05-28 10:36:34
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Franzi :
Bitte Psyche 🙏🏻
2026-05-30 05:21:01
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