richard.mzg
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Wednesday 27 May 2026 10:07:23 GMT
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Comments
Maison NOURMA :
Pitié mon mari veut perdre du ventre il va à la salle en plus de prendre la créatine et protéine mais je vois pas d’avancement 😬
2026-05-31 15:25:36
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Helvetii :
le calcul des protéines tu prends ton poids de masse "maigre", ou tu calculs avec ton poids que tu vois sur la balance ?
2026-05-27 17:08:19
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User :
Et les glucides dans tout ca on les calcule comment
2026-06-13 18:03:31
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RokkyRokky :
je suis actuellement en sèche mais a pars prendre du poids il se passe rien depuis dejà plus de 3 semaine, je track mes kcalories, je fais du sport plusieurs fois pas semaine et quand je me pèse aucun poids perdu au contraire, quand j'ai commencer je fesais 86,5kg et aujourd'hui je me lève a jeun pour voir que je je pèse 88kg je comprend plus rien, je me demande si c la prise de muscle qui fait prendre du poids mais prendre 1,5kg de muscle en 3 semaine sa m'étonnerait après vu que je fais beaucou de sport et que je mange minimum 160g de protéïnes par jours ... fin bref quelqu'un pour m'expliquer?
2026-06-20 10:48:47
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Ryan Kullmann :
Plus que 1.8 x ton poids pour les prot c’est dangereux?
2026-06-15 15:16:47
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ramatoulayegaye27 :
Bonjour MR je m’entraîne à la salle mais je veux pas prendre beaucoup de muscle par contre je veux perdre beaucoup de gras
2026-06-22 15:39:01
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FeliOdh :
Pour la protéine, on prend le poids de corps actuel (et on le modifie à chaque fois qu’on perd) ou celui du poids souhaité ?
2026-05-27 11:15:46
2
Car.hub :
je suis a 280 allor je dois manger 504 protéines par jour sais énorme???
2026-05-27 14:53:33
4
specterflo :
c pas par poids de corps, mais par poids de muscle il me semble
2026-06-20 02:57:53
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Moebius :
bonne vidéo, claire ! bon j'ai juste pas de balance !!!!😂
2026-05-27 17:46:41
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Phil Momo :
il a oublié de dire ça se passe dans la tête.
2026-06-21 07:39:41
0
kadros :
donc si je fais 200 kilos je dois manger 360 g de protéines ?
2026-05-29 06:12:13
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Wheelers :
Salut comment tu calcule la moyenne hebdomadaire en pourcentage en déficit caloric.
2026-05-27 10:46:39
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Marie Zen Travel :
le plus difficile pour moi c’est de manger autant de protéines . merci pour ce format 🎁👌
2026-05-27 11:16:35
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Cyn Filis :
Bonjour, je ne veux pas prendre forcément de muscles, mais davantage creuser dans ce que j'ai déjà (voir perdre), dois je maintenir ce 1.8g de protéines ? merci par avance
2026-05-27 13:23:34
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Lauradv 🌶️🪭🍒 :
Et si je perd 1,42% de mon poids en 1 semaine?
2026-06-18 06:46:10
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nesscustom :
Tu m’a perdu au moment de la formule 😅😅
2026-05-27 22:06:09
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queen.hycela :
J’en ai marre je suis fine mais quand je bois que de l’eau mon ventre revient toujours 😏😏. Je mange la carotte mon ventre gonfle , je bois du thé mon ventre gonfle c’est décourageant
2026-05-28 17:17:55
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Imagin Arts Designs :
merci 🥰
2026-05-27 15:43:24
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Antho :
les protéines, c'est le poids visé ou le poids actuel ?
2026-07-02 18:47:37
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regis :
Me suis abonné direct
2026-05-28 15:46:40
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k mhz :
La marche c’est bon ? Pour tonifier ?
2026-05-28 11:55:49
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pg_hybride :
Et si tu veux juste être secs et athlétique sans gros muscles faut il toujours soulever hyper lourd ?
2026-05-27 14:51:51
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