Amo blog
Region: KZ
Wednesday 27 May 2026 11:55:07 GMT
871907
52760
339
2200
Music
Download
Comments
Ядерный мегалодон :
понедельник среда пятница вот и секрет счастья
2026-05-27 13:38:23
1888
StoryMell :
С фармой растешь от чего угодно:
2026-05-27 16:34:34
319
Миша хз :
я фул бади
2026-06-26 09:26:15
1
denis1488_228 :
у меня пн-фулбади ср-фулбади пт-фулбади
2026-05-27 18:36:02
269
ငⷭါကⷨ࿋ဒⷷဏ္ဍⷬာⷮရီပꙺါ။ :
у меня понедельник грудь, бицепс среда трицепс спина пятница ноги
2026-05-27 17:08:37
42
Erik Pri :
да,да 6 тренеровок в неделю для натурала "очень хорошо"
2026-05-28 14:27:08
40
Данёк :
а верх низ?
2026-05-27 12:35:33
22
Z1foKs<3👅 :
Парни норм? Понедельник: Трицепс, бицепс, предплечье, ноги Вторник:пресс среда: Грудь, спина, плечи Четверг:пресс, трицепс, бицепс, предплечье пятница: ноги, пресс воскресенье: Грудь,спина, плечи
2026-06-23 12:37:13
1
Aizen solo :
а пресс?
2026-05-27 14:58:10
5
diafragma :
пн-верх ср-верх пт-верх
2026-05-27 19:51:43
34
Kuanysh :
лёж лёжа 4 подхода, можно каждый день
2026-05-27 18:22:18
14
Kosmos93 :
пн: грудь трицепс, шея вт: плечи ноги,прец ср: спина, руки,шея чт: груд трицепс, прец пт: плечи, ноги ,шея сб: руки вс: выходной
2026-05-29 05:31:18
0
לאוניד מרסקוב :
Интересно каждый день занимаетесь, когда отдыхать и востонавливаться.
2026-05-27 16:47:02
6
Кобякоф А4✅ :
У меня воскресенье-грудь трицепс плечи , вторник - фул верх , среда-ноги пресс предплечья , четверг- спина бицепс плечи
2026-06-15 12:27:10
0
Xаматик :
верх вниз самое лучшое
2026-05-27 17:41:54
13
🔰Levka🔰 :
занимаюсь пятый месяц уже собранной лично мной программой для моего удобства. но при этом в ней присудствуют все 3 дня из сплита на видео. программа на 14 дней затрагивает все мышцы 4 раза за двухнедельный тренинг, при этом каждую неделю 2 дня отдыха, вторник и воскресенье
2026-05-28 14:29:07
0
Yumi (!) 🇰🇬 𒉭 :
пн-вт чт-пт, вверх вниз
2026-05-27 15:29:43
6
Zh.N :
отметь в продолжении
2026-05-27 12:03:43
6
MeatB0ll🥩 :
после "от фармы растешь от чего угодно" смело можно пролистывать
2026-05-30 01:30:09
0
Mogger :
фулбади 3 раза в неделю
2026-06-18 19:16:40
4
treslzx :
норм?
2026-05-28 08:21:39
2
Фанат Террарии🌳🎮 :
не понимаю как можно спину и бицепс в один день качать после 1 подхода на спину бицепс уже не способен хоть какой-то вес поднять
2026-05-27 18:46:51
3
evolymylnoirA :
пн.-верх вт.-низ ср.-отдых чт.-верх пт.-низ сб.-отдых вс.-отдых
2026-05-30 11:28:07
5
popcat :
соболезную тем кто не трении по PPL
2026-05-28 07:51:47
1
. :
пн-ноги. ср-грудь,бицепс, пресс. пт-спина, бицепс, пресс.
2026-05-27 20:41:18
2
To see more videos from user @amo.blog5, please go to the Tikwm
homepage.
