@nangsengmokham7: နေ့လယ်စာ- ကြက်သားခရမ်းသီးစီချွမ်သုပ်+ဝဥဆန်+ဒန့်တလွန်ဟင်းရည် 🥗🍛🍲။ * ဝဥဆန် ၄ဇွန်း → ~50-70 kcal * ကြက်သား ~100g → ~165 kcal * ခရမ်းသီး + အသီးအရွက် → ~40 kcal * မာလာမှုန့် ၂ဇွန်း → ~40-60 kcal * အုန်းဆီ ၂ဇွန်း → ~240 kcal * ဟင်းချို → ~100 kcal ✅ Total ≈ 600–700 kcal #acnediarywithme #HealthyLife #creatorsearchinsights