@dagubelah8:

Adingnahnong
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Wednesday 27 May 2026 12:25:06 GMT
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user33988242228582
Surya putra :
salam kenal cantikkk
2026-05-27 13:34:58
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madu_dama
madu_dama :
❤️❤️
2026-05-28 13:15:35
0
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Primeiro dia do Desafio 5 Dias Lancheira Saudável Infantil Uma lancheira equilibrada precisa ter: • Proteína • Carboidratos • Fibras, vitaminas e sais minerais • Fonte de hidratação Na lancheira de hoje tive os essa Bolachinha de Banana como fonte de carboidratos, o quibe de frango como fonte de proteína, a manga fonte de fibras e vitaminas e oriento para às famílias que a hidratação dessa lancheira seja a garrafinha de água! E para deixar o lanche ainda mais divertido, estou usando a lancheira, garfinhos e cortadores da @mariapanelaloja Seguem às receitas: Bolachinha Saudável 1 banana amassada 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral ¾ de xícara de farinha de aveia (a massa precisa ficar firme e desgrudar das mãos, como no vídeo. Vá adicionando a farinha aos poucos e se necessário acrescente um pouco mais ou menos) Canela a gosto Misture todos os ingredientes, abra a massa com a ajuda de um rolo. Corte a massa com cortadores de sua preferência (vale usar tampa de garrafa) e leve para assar a 180ºC no forno ou air fryer até dourar (média de 5 a 7 minutos). Quibe de Frango 150g de peito de frango cru 4 colheres de sopa cheia de trigo para quibe 250ml de água morna  2 colheres de sopa de abobrinha 1 colher de páprica doce 1 colher de chimichurri Sal a gosto Coloque o trigo em um recipiente e adicione a água morna. Deixe descansar por pelo menos 1 hora ou até que toda água seja absorvida pelo trigo. No processador  adicione o trigo e misture bem. Em outro recipiente adicione a massa de quibe hidratada, o frango moído e os temperos. Molde os quibes no formato da sua preferência e assar em air fryer a 180°C por 20 minutos ou forno 30 minutos.
Primeiro dia do Desafio 5 Dias Lancheira Saudável Infantil Uma lancheira equilibrada precisa ter: • Proteína • Carboidratos • Fibras, vitaminas e sais minerais • Fonte de hidratação Na lancheira de hoje tive os essa Bolachinha de Banana como fonte de carboidratos, o quibe de frango como fonte de proteína, a manga fonte de fibras e vitaminas e oriento para às famílias que a hidratação dessa lancheira seja a garrafinha de água! E para deixar o lanche ainda mais divertido, estou usando a lancheira, garfinhos e cortadores da @mariapanelaloja Seguem às receitas: Bolachinha Saudável 1 banana amassada 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral ¾ de xícara de farinha de aveia (a massa precisa ficar firme e desgrudar das mãos, como no vídeo. Vá adicionando a farinha aos poucos e se necessário acrescente um pouco mais ou menos) Canela a gosto Misture todos os ingredientes, abra a massa com a ajuda de um rolo. Corte a massa com cortadores de sua preferência (vale usar tampa de garrafa) e leve para assar a 180ºC no forno ou air fryer até dourar (média de 5 a 7 minutos). Quibe de Frango 150g de peito de frango cru 4 colheres de sopa cheia de trigo para quibe 250ml de água morna 2 colheres de sopa de abobrinha 1 colher de páprica doce 1 colher de chimichurri Sal a gosto Coloque o trigo em um recipiente e adicione a água morna. Deixe descansar por pelo menos 1 hora ou até que toda água seja absorvida pelo trigo. No processador adicione o trigo e misture bem. Em outro recipiente adicione a massa de quibe hidratada, o frango moído e os temperos. Molde os quibes no formato da sua preferência e assar em air fryer a 180°C por 20 minutos ou forno 30 minutos.

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