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@mika_love_vivi: speed paint ✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎ #stomachbook
★ 𝐌𝐈𝐊𝐀 ★
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Region: FR
Wednesday 27 May 2026 12:25:15 GMT
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96
284
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Comments
dreisybells🤧(TREYS #0.00 FAN) :
c-c-c-can i h-h-have w-whatever b-b-b-brush you u-use s-s-senpai..... 🥺
2026-05-27 20:34:37
57
Maia laurance Pham :
They look like labubus
2026-05-29 17:02:01
11
Skittle :
stomach
2026-05-28 07:18:04
17
~★𝒄𝒊𝒂★~ :
I find your draw in Pinterest, It's a art :)
2026-07-11 19:41:46
4
☆~MochA~☆ :
how do you do the backgrounds? tut?
2026-06-23 20:18:23
0
Luna!! ^_^ :
AA SO PEAK!!!
2026-05-28 20:22:51
2
I'm very angry or smrh :
tuff
2026-05-31 22:35:31
2
꒰🐾୭NIYOMI-NEKOTORI :
r you the same mika from pinterest 🥹?
2026-05-30 11:20:36
5
MULTIFANDOM_KID!? :
PEAK
2026-05-31 09:17:07
1
{[💐repprut🌼]} :
I wish I could draw like you, but I'm nothing special at drawing
2026-05-27 19:32:05
8
C:\Users\Nota\ :
2026-06-03 15:31:07
1
jeng :
its is in fact magic!
2026-05-27 13:07:34
7
Two Time's 27th hair strand :
2026-05-29 10:12:41
42
〽 ⋆ 𝘩𝘢𝘻𝘦𝘭 ⚝ :
2026-06-03 07:38:00
1
🫀📚★𝘊𝘭𝘰𝘷𝘦𝘳 ᵎᵎ☘️𖦹°‧ :
peak
2026-05-27 12:28:46
20
Colin (🌒⩊🌒) :
bro let us download ur art pls🙏
2026-05-27 23:00:52
5
Nicol_G.A🐑 :
2026-05-29 21:12:46
2
Nivocht 🐑🕊️🪝 :
2026-05-31 18:19:21
2
CosmiCake :
poor Carolyne lol
2026-07-22 15:43:58
1
🐛🎨🪲 𝙖𝙥𝙥𝙡𝙚 🪲🎨🐛 :
AHH YOUR SO COOL
2026-05-27 15:43:03
1
Gooberton-comics :
ITS MAGIC
2026-05-31 10:52:12
2
𓃶⛧🜏 cheeseburger 🜏⛧𓃶 :
Charlotte would 100% be the older sibling imo
2026-05-28 20:56:39
4
chaneque :
2026-05-28 01:54:16
2
Froggy :
their so silly
2026-05-28 00:11:57
1
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PRUEBA ESTOS PARA: ABDUCTORES🔥 Si! Esa que le llaman “la parte interna de las piernas o el gordito del medio de las piernas”🤣 los ADUCTORES se sitúan en la cara interna de las piernas entre otros como aductor mayor, medio, corto y pectíneo. Estos intervienen de forma directa en el movimiento de las piernas, y aunque no es necesario dedicar todo un entrenamiento a ellos, si es importante estimularlos de una u otra forma! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.VARIANTE ZANCADA LATERAL: parece inofensiva pero no lo es, de hecho es de los mas complejos así que ve aproximándote a los pesos una vez lo dómines solito! Cuando bajes busca que tu pierna en el banco quede paralela al suelo! 2.VARIANTE ADUCCIÓN SENTADO: sabemos que no todos tienen la clásica máquina de aducción sentando (si la tienes ÚSALA!) y este sería un buen reemplazo. Busca un objeto similar que te permita hacer presión o estos dos (aro o balón) que puedes conseguir en una tienda de implementos deportivos. 3.ADUCCIÓN DE PIE: no lo subestimes ni te sorprendas por tener que comenzar con un peso MUY bajo😅 es exigente! Mantén una postura erguida y siempre la polea o Banda en tensión. Los aductores ya se ven involucrados en casi todos los ejercicios de piernas cuando se tiene un buen rango de movimiento y profundidad ejemplo en sentadilla, prensa….! Sin embargo, es necesario trabajarlos de forma directa: estos 3 que te dejamos aquí son de los que más los trabajan ya que los abarcan casi en su totalidad! Entrenarlos ayudará a dar mayor estabilidad y rango de movimiento a ejercicios principales (multiarticulares), también a dar mejor aspecto a esta zona y simetría en tus piernas (claro está! Acompañado de una adecuada nutrición, constancia en el entrenamiento de fuerza y tiempo), mayor potencia y estabilidad! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Puedes hacerlos en GYM/CASA comienza desde lo básico! Dominando el movimiento! 🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que esté batallando con esta zona de sus piernas! #aductoresejercicio #piernasfuertes❤️🏋️♀️ #piernasenelgym #piernasgrandescheck
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