@opper.san: သင်္ခါရခန္ဓာကို သတိဖြင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် စိတ်၏ ပြုပြင်ဖန်တီးမှု၊ စေတသိက်များနှင့် စိတ္တဇရုပ်များကို သတိဖြင့် ရှုမှတ်သည့် စိတ္တာနုပဿနာ နှင့် ဓမ္မာနုပဿနာ ဝိပဿနာ ကျင့်စဉ် ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို နေ့စဉ်ဘဝတွင် အောက်ပါအဆင့်များအတိုင်း လက်တွေ့ စောင့်ကြည့် ရှုမှတ်နိုင်ပါသည်။ လက်တွေ့ ရှုမှတ်နည်း အဆင့်ဆင့် တိုက်ရိုက် စောင့်ကြည့်ပါ။ စိတ်ထဲတွင် လောဘ၊ ဒေါသ၊ မာန သို့မဟုတ် မေတ္တာ ဖြစ်လာလျှင် ဖြစ်လာမှန်း ချက်ချင်း သိအောင်လုပ်ပါ။ အတွေးနောက် မလိုက်ပါနှင့်။ "ငါ စိတ်တိုနေတယ်" ဟု မတွေးဘဲ "ဒေါသ ဖြစ်နေတယ်၊ ဒေါသ ဖြစ်နေတယ်" ဟု သဘောတရားအတိုင်းပဲ မှတ်ပါ။ အတင်းမပယ်ဖျက်ပါနှင့်။ ဖြစ်ပေါ်လာသော အကုသိုလ် စိတ်အခြေအနေကို ပျောက်ငြိမ်းအောင် အတင်းမလုပ်ဘဲ လူစိမ်းတစ်ယောက်လို ဘေးကကြည့်ပါ။ အနိစ္စကို မြင်အောင်ကြည့်ပါ။ ဒေါသ သို့မဟုတ် လောဘသည် ခဏသာ တည်ရှိပြီး အလိုအလျောက် ချုပ်ပျောက်သွားသည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ်ဘဝ ဥပမာများ ဖုန်းကြည့်ချင်စိတ် ဖြစ်လျှင်။ ဖုန်းကို ချက်ချင်းမကိုင်ဘဲ "ကြည့်ချင်တဲ့ စိတ် (လောဘသင်္ခါရ) ဖြစ်နေတယ်" ဟု စိတ်ထဲက သိမှတ်ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က ဆဲလျှင်။ တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုမီ စိတ်ထဲတွင် "ဒေါသ ဖြစ်နေတယ်" ဟု မိမိစိတ်ကို အရင် ပြန်ကြည့်ပါ။ တရားထိုင်နေစဉ် ယားလျှင်။ ကုတ်ချင်စိတ် ဖြစ်လာပါက "ကုတ်ချင်တယ်၊ ကုတ်ချင်တယ်" ဟု စိတ်၏ စေ့ဆော်မှုကို အရင်မှတ်ပါ။ ရှုမှတ်ခြင်းဖြင့် ရရှိမည့် အကျိုးကျေးဇူး စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း။ စိတ်တိုစရာ ကြုံရသော်လည်း ဒေါသနောက်ပါမသွားဘဲ တည်ငြိမ်သွားသည်။ ငါ၊ သူတစ်ပါး အစွဲပြုတ်ခြင်း။ စိတ်ဆိုးခြင်း၊ လိုချင်ခြင်းများသည် ငါမဟုတ်ဘဲ သင်္ခါရတရားသက်သက် ဖြစ်ကြောင်း သဘောပေါက်လာသည်။ ဝဋ်ဆွဲပြတ်ခြင်း။ သင်္ခါရနောက်သို့ စိတ်က လိုက်မသွားတော့သဖြင့် ကံအသစ်များ ထပ်မံ မဖြစ်ပေါ်တော့ပါ။

opper san

Open In TikTok:

Region: MM

Wednesday 27 May 2026 14:13:03 GMT